“痛的在床上直打滚，太折磨人了。”

“来月经的时候小肚子一直隐隐地疼，跟针扎一样，怎么回事啊？”

“小肚子发凉，月经好多黑血块，还总是推后好几天......”

再过几天就要立冬了，冷空气频频来袭，天气也越来越冷了。不少患者朋友反馈到，入冬后手脚冰凉更怕冷之外，腰部小肚子一圈发寒，感觉身体从骨头里冒寒气，怎么都暖不起来。尤其是来月经的时候，小肚子是又冷又疼又隐隐发胀，喝红糖水，贴暖宝宝捂热水袋都缓解不了多少，甚至会疼得在床上起不来，严重影响到工作和生活，非常煎熬。

寒主凝滞，寒主痛，立冬节气寒气当令，阳气敛藏之下，人体阴气盛极。很多本身就是寒湿体质的人更容易受寒气入侵，内寒外冷直接导致气血更加不畅，痛经、月经不调的问题也会明显加重，感觉身体正在慢慢变成“广寒宫”，尤其是平时受痛经折磨的女性朋友，此时痛疼更加难熬了。

我们知道肌瘤喜欢寒冷潮湿的环境，痛经的加剧也从某一方面也反映出身体里的寒湿瘀情况加重，这对肌瘤体质调理来说也是非常不利的。天冷了，我们知道要开空调开取暖器取暖，那么身体冷了，宫寒了，我们更应该给“它”生把火，让它温暖起来，告别痛经折磨。

冬季如何缓解痛经的问题？

中医认为，女性痛经主要是以“不通则痛”和“不荣则痛”为主要病机，导致痛经的原因包括气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏虚等多种原因，调理起来也要根据虚实寒热及自身的身体情况来调理。这里聊聊冬季痛经加剧最常见的两种情况：寒湿凝滞和肝肾亏虚以及相应的调理方法。

一、寒湿凝滞引起的痛经

1、主要症状

经前3-5日开始腹痛，痛如针刺，按压或者揉会加剧疼痛；用热水袋或暖宝宝敷了，疼痛有所缓解；经血量少，颜色暗有血块，有腥臭味，平时白带较多；经期或者经前小腹凉凉的，畏寒；舌苔白腻等。

如果你有以上症状，说明你的痛经多半和寒凝血瘀有关。中医讲「血遇寒则凝」、「不通则痛」，经血想要流出，但你体内寒气如冬，血结冰成块，排出受阻，淤堵住你的河道，自然会疼。身体最明显的感觉就是小肚子凉，一冷就疼得更厉害，暖和一点就会好一些，这都是下焦湿寒引起的。

2、调理方法

调理的时候宜温寒祛湿，调理气血，化淤止痛，可搭配温脐颗粒或温脐膏，在宫胞点一把“命门之火”，温煦子宫，融化身体的身体里因为寒气造成的各种淤堵疼痛。温脐散的组方源自妇科圣手傅青主的“温脐化湿法”，我遵循其“必利其湿而温其寒，使冲任无邪气之乱，脐下自无疼痛之疚矣”的调理思想，结合现代人的生活习惯及普遍寒湿重的体质特点，和肌瘤体质的特殊性进行改良而成。其中白术茯苓健脾祛湿，利腰脐之气；山药莲子温肾化湿，以通任冲，全面兼顾，祛除下焦寒湿，让宫胞温暖起来，使得“经调而痛自平”。

下焦寒湿，不仅是诸多月经问题、不孕问题的根本症结，更是肌瘤、囊肿生长孵化的土壤，在我们调理肌瘤的方法中，针对下焦寒湿的问题，一直都是调理中的重中之重。根据近年来患者反馈的口碑来说，温脐散不仅可以温暖下焦，同时化脾胃的虚寒，更是对宫寒的调理及助孕温煦作用明显，既解决了小肚子、腹部、背部、四肢的冰凉问题，又增加子宫孕育的能力。对正遭受内寒外寒侵袭的肌瘤患者来说，无异于雪中送炭。

希望大家能将祛下焦湿寒这个调理工作重视起来，给自己的小腹点上一把“命门之火”，改善痛经，月经不调，宫寒等等情况，让身体由内温暖起来，辅助冬季肌瘤调理工作有序的展开。如果痛经还伴有脾胃较差的情况的患者朋友，可以选用温脐膏进行调理，膏滋补益效果更佳，调经之余还能调理脾胃，益气补血。

二、肝肾亏虚引起的痛经

1、主要症状

月经干净后1-2日出现腰酸腿软，下腹隐痛不适疼痛，绵绵不休，喜欢温暖，按揉能缓解；平时白带较多颜色白；舌淡苔白，脉弱等。

如果痛经伴有以上情况，说明你的痛经大多和肾虚肝郁有关。中医认为月经之后血海由满盈而泄溢，气血由盛实而骤虚，经后疼痛多是气血不足，多属血虚的【不荣而痛】。

2、调理方法

中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾有关，要补肝肾，调补气血，让身体有源源不断的“火力”，润养脏腑，抵抗寒气的入侵，增强抵抗力。冬主肾，也是补肾固阳的好时节，是调理肝肾亏虚引起痛经问题的时节，这也是我们调经冬方的组方思路来源。

冬方中选用覆盆子、黄精补肾精；酸枣仁、莲子健脾养心助心火下降、收藏；茯苓、粟米健脾化湿、益气血生化之源；还加入少量肉桂助一阳始生，以助阴中求阳。整个配伍疏肝理气加之补肾，实母以生子，肾水足则肝气得补。肝气顺，气逆自消，肾精足，胞宫得到濡养，则疼痛自然消了，对肌瘤体质调理也颇有助益。

除了以上两种情况，导致痛经的原因还有其它情况，如气滞血瘀，经前或月经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。调理应加强舒肝理气、化淤止痛，可搭配宣郁通经方进行调理。

大家在调理痛经问题的时候需辨证辨体，从内调外养两个方面入手，加上生活中合理安排作息，坚持“九分养一分治”理念，方能从根本上缓解痛经问题。

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