医案：就在前几日，门诊来了位孙女士，是来调月经的。

主诉：月经推迟，量少，发黑。孙女士说，有一次贪嘴吃了很多雪糕，半夜忽然胃疼，浑身发冷，蜷缩一团，疼得直冒汗。之后再也不敢吃冰的了，也落下了个怕冷的毛病。

秋末冬初，对我们患者最大的威胁无疑是寒湿了。武汉接下来的天气也将变得阴雨绵绵，气温降低，形成寒湿的绝佳季节到了。倘若是不小心感冒了，也就罢了，休息休息就能好。但是对于我们的一些患者来说，就如上面的孙女士，可就遭了罪：才从梅雨走出的风湿，又回来了，膝盖那儿是又痒又痛；全身畏寒畏冷，手脚冰凉，每年到这时候就这样子；经前痛经，月经推迟，或是淋漓不尽，量少，颜色黑；没有吃坏东西，却经常腹泻，大便不成形；腰疼、腹部疼、肩膀疼，手臂腿甚至脚板底疼，间歇性刺痛......

寒则凝，湿则重，继而瘀堵，使我们身体产生不良的症状。就拿风湿和手脚冰凉来举例子，其致病因基本相同。先来看风湿的成因，从其病名我们也不难看出，是因为我们身体受到了风邪、湿邪、寒邪的侵害，导致身体气血流通不畅，继而产生疼痛感，“不通则痛”。所以，天气愈寒冷，症状就愈发凸显。手脚冰凉也是寒邪侵袭，而且四肢在人体的远处，经络不通，就出现寒的特征。风湿与手脚冰凉，总的来看，就是人体内阳气不足、卫外不固的因素。

培养正气其实就是在塑造我们的强大体质。《黄帝内经》这样说道：“风雨热寒，不得虚，邪不能独伤人也。”意思是，人体没有出现虚弱不足的话，那些外邪是根本不会侵害到人体的，说白了就是人体的正气“打不过”外邪之后才出现各种疾病。肌瘤患者其实也是如此，正气不足，寒湿侵入体内，经过常年日积月累的，形成了肌瘤。也正是因为肌瘤、囊肿患者正气不足，气血不足，使得体质本就偏弱，风湿、手脚冰凉更容易找上这类人群。

一、冬季防寒湿基本原则

冬季防寒湿，是最基本的原则。日常起居做到防寒保暖，早睡晚起，穿冬衣记得不要穿太过厚重的衣服。还可以进行热敷，根据病情的不同，风湿、手脚冰凉的患者，可以每天用热水袋或者热毛巾热敷患处，水袋水温则控制在60℃左右，每次敷半个小时。脾胃虚寒、风湿患者还需要注意饮食禁忌，即远离生冷，油腻及辛辣的食物，具体来说就是姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等这类辛热燥火食物，尤其是在风湿活跃、关节红肿热痛的时候更不能吃。

二、中焦虚寒和下焦寒湿如何调理？

寒湿入侵人体，我们从调理部位大概可以分为两种，中焦脾胃虚寒和下焦寒湿。

1、中焦脾胃虚寒

先来看脾胃虚寒，其表现首先是腹泻，大便不成形，泻出来的东西经常是吃进去的原形，中医叫“完谷不化”，就是粮食原样排出了，好像胃肠一点消化作用都没起，怎么进来的就怎么出去。而且肚子怕冷。中焦虚寒对于肌瘤患者的调理来说，是巨大的阻力，你想，药喝进去了，吸收不了多少，调理的效果自然就不尽人意。所以在我们的肌瘤调理中，调脾胃是放在第一位的。

两仪养元膏配伍

当前调脾胃最合适的可以用两仪养元膏，方中以“山药、茯苓、芡实、莲子”之“四神”补脾益肾，养心补中养神，滋补元气。以健中焦脾胃为君，配合诸药合用则脾土能升，胃土能降，正气足，新邪无以生，旧邪无以藏，且有出路，邪去正生，专为脾胃运化失常，生化失施而设。

2、下焦寒湿

而对于下焦寒湿问题，门诊也早就有方案。温脐膏就能改善女性痛经、月经血块、经血色黑的下焦寒湿问题。脐是子宫卵巢气血来源的门户通道，脐部不通畅，子宫和卵巢就减少了气血来源，没有力量调控寒湿，好比子宫里有人关起门来打架，却没人管，而通过温脐膏的作用，就可以使气血源源不断的进驻子宫，起到驱寒排湿的作用；二是温脐膏是让子宫由内而外变温暖，相当于给寒湿的土地带来了阳光，消散寒湿的聚集，增加子宫孕育的生机！因而在调理中，下焦寒湿的问题解决了，对改善肌瘤体质，解决女性的肌瘤都有一定的效果！

而针对一些更具体的，比如说风湿、手脚冰凉的调理，风湿患者可以选择针灸；若患处疼痛，也可以日常使用艾叶精油，涂抹在疼痛处，进行按摩，可疏通经络，有不错的缓解疼痛效果。还有一个不错的方法，就是泡脚，不论是添加泡脚粉，还是艾叶精油，都可以起到疏通经络，或是引火下行的作用。大家不妨多泡泡脚，也能预防感冒。

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