几个好习惯，让大脑变年轻！

我们总在关心自己健康美丽与否，往往却忽略了大脑保养。现代人基本都是脑力劳动者无论上学还是工作，都需要投入大量的脑力是时候该保养你默默无闻、夜以继日工作的大脑了！今天，培根小编就和大家聊一聊，生活中哪些好习惯可以帮助我们养护大脑。

1.让步伐带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究表明，在白天进行短暂快走，可显著降低患上老年痴呆症的风险。因为以有节奏的步伐行走，会改善身体的血液流动，让头脑敏捷。

2.学习新语言。发表在美国《神经病学期刊》的研究发现，每天花10分钟学习一项新技能，可帮助避免认知衰退。该研究提出，学习一门新语言，可能比任何药物更有效地对抗老年痴呆症的产生。

3.不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示，愤世嫉俗者比其他同龄人更易出现头脑功能衰退。科学家推测，沮丧心态会加速头脑老化，影响身心健康。

4.点喜剧。根据美国实验生物学联合会的说法，每天花20分钟大笑，可降低压力荷尔蒙，如皮质醇，避免认知衰退。老人不妨在晚餐后看一集喜剧，开怀大笑。

5.每天刷牙，使用牙线。牙齿健康的人不仅笑容灿烂，更可能保持敏捷的思维。瑞典研究人员发现，不使用牙线的人出现认知障碍的概率更高。

6.别熬夜，睡足觉。学习与记忆研究发现，每晚睡眠不足6小时，可能导致老年痴呆。老年朋友最好别熬夜，并保证7小时左右的优质睡眠。

培根中医小絮语：养护大脑，是人生必修课。无论你的大脑处于什么状态，养护大脑不能松懈，永远不嫌早，也永远不会太迟，保护、保养你的大脑，是你生活的一部分!

注：本文图文来源于网络，最终解释权归培根中医。