很多人都有过晚上睡觉腿抽筋的经历，就在你呼呼大睡的时候，小腿部位突然出现了抽搐和痉挛，一股子疼痛难忍的剧痛猛然袭来，伸直腿拉拽的疼，弯曲着又扭的疼，怎么都不得劲，只能硬生生的扛过去这煎熬的十几秒，甚至更久...

很多人在腿抽筋时，第一反应就是自己缺钙了，但其实这只是其中一种可能让腿部抽筋的原因，还有很多因素，极容易被大家忽略。

半夜腿抽筋是怎么回事？4个因素都可能是“病因”

1、缺钙

正如大家所说，很多人的腿部抽筋也确实可能代表着体内缺乏钙质了。因为钙元素是支撑我们骨骼生长发育的重要元素，而且还影响着周边肌肉组织的收缩配合。当身体中钙质缺乏严重时，腿部肌肉很容易出现抽搐、痉挛等表现，也就是我们所说的“腿抽筋”，以青少年发育阶段时期及50岁之后的老人群体比较多见。

2、受凉

夜间温度相对要低一些，如果夜间没有盖好被褥的话，小腿肌肉很容易在冷空气的刺激下，产生自我收缩保护措施，从而痉挛现象。

特别是老年人群体，受温度影响会更大一些，建议夜间可以在腿上穿一个护膝，以此来减少腿部受寒、受潮的情况出现。

3、肌肉劳累过度

如果白天运动量过大，或相较于平时猛然增加的话，在大量的活动量之下，身体的肌肉，特别是支撑走路的小腿部位肌肉就会变得十分紧绷，而且很可能因为过度疲劳而引发局部痉挛。

可以在运动后适当拉拉筋，做做放松运动后，再入睡会比较舒服一点，也可以减少第二天起来后的肌肉酸痛感。

4、疾病影响

一些疾病也会引发夜间腿部抽筋情况，最常见的就是动脉粥样硬化。当腿部有动脉硬化时，意味着腿部血管中可能存在血液拥堵、斑块等问题，并充斥着很多的毒素、垃圾，在这些因素的刺激下，血管和肌肉都会受到影响，激发自我防御机制，出现夜间痉挛，也就是腿部抽筋问题，一般一天能抽个十来次，很是频繁。

其实呢，从腿抽筋这一症状确实能看出来很多问题。当然，偶尔的腿抽筋其实也不用太过在意，在缓解后多加注意并尽量避开以上几点因素即可。但如果频繁的出现夜间抽筋，就要仔细看一看了，弄清到底是什么问题，以免越拖越久，影响身体健康。