医生提醒：上厕所时玩手机，有4种危害

2020年进行的一项调查显示，手机在我们生活中的非常普遍，四分之三的美国人在上厕所时玩他们。实际上，对于许多年轻人来说，上洗手间时没有手机是不可接受的。

但是在马桶上玩手机可能对直肠肛门不利。原因是，当忙于滚动看抖音，观看喜欢的视频或微信内容时，可能会在洗手间停留的时间比所需的时间长。 （如果看书或杂志，同样会如此。）这会使直肠组织放松并脱垂。

在厕所呆的时间过长发生4种危害

1.更容易得痔疮

可能已经看到广告宣传痔疮的治疗方法，通常将其描述为肛门周围发痒，令人不安的感觉。许多人都有痔疮，它们是由肛管内组织锚定的静脉群。它们通过闭合肛门并防止渗漏。

它们是人体的自然组成部分，除非出现肿大，通常很难注意到。

当坐在马桶上时，将使直肠区域受到集中的直接压力，特别是如果因排便而紧张时。这种压力会关闭痔静脉。另外，随着年龄的增长，静脉组织可能会减弱。它们可能变得松散，并且更可能阻塞并突出。它们可能会发痒，不舒服和痛苦；痔疮也可能出现分泌物或出血。

根据《临床胃肠病学和肝病学》上的一篇文章，痔疮影响了20％至50％的人。随着手机越来越普及，有迹象表明痔疮正在增加。 Google趋势分析显示，2010年7月每周进行约48000次“痔疮”搜索，该数字在2020年7月猛增至86000次/每周。

2.出现便秘

在便桶上花费过长时间可能会导致便秘。每当在马桶上时，习惯性地玩手机或看书就会向身体发送混合消息。正在训练自己的身体做其他的事情，不再是坐在马桶上就意味着该蠕动大肠了。相反，在厕所和手机之间建立条件反射，这类似于习惯性地在床上看电视会使人难以入睡。结果，当上厕所排便时不会自动排便。

此外，如果肛门部因痔疮导致疼痛，则会使人尽量减少去洗手间，因为这很痛苦。大便在结肠内的时间越长，它变得越干硬。如果排便时间过长，可能会发现自己更加疲劳。当然，承受压力会导致痔疮破开，引起恶性循环。而且当你大便时，大便很可能很坚硬，这可能导致肛管内膜撕裂。便秘也会导致许多其他问题。可能会感到恶心，烧心，腹胀或反流。

3.出现肛裂

尽管痔疮有时会受伤和流血，但肛裂是大多数肛门疼痛和出血的原因。如果大便很干结，它可能会撕裂肛管的黏膜。肛门括约肌是一个环形肌肉，在排便过程中会扩张以允许肛管排空，然后收缩以形成密封。肛裂会导致括约肌不由自主地痉挛闭合。这导致排便困难，然后便秘变得更严重，痔疮开始出现。

4.直肠脱垂

这听起来很可怕，但是对于某些人来说，在马桶上晃动会导致直肠脱垂，这意味着其中一部分直肠从肛门中掉出来。当紧张时，有时候直肠粘膜就会出来，然后再自行返回，有时可以手动将其推回，这种情况最常见于多次生小孩的成年女性，肠道出现问题，例如便秘或腹泻，导致经常长时间上厕所。

在马桶上多长时间合适？

没有固定的时间，肠道蠕动排便的时间不应超过10分钟。如果有排便的感觉，坐在马桶上，快速的排便并结束离开。这是天生的，自然的过程，这样对身体最好。