别让情绪随钟摆

心理学家研究表明，人的情绪不仅会在短时间内呈现出较大的波动，而且也会在长时期内出现，由高涨到低潮的周期性变化。这种心理现象便是“心里摆钟效应”。

在外界的刺激下，人们常常会产生各种不同的情绪。每一种情绪都有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，比如爱与恨、喜与悲等等。研究表明，在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，呈现出的“心理斜坡”就越大，越容易向相反的情绪状态转换。比如说，假如你现在的情绪高昂，可能在接下来的某一时刻，你会因为某种突如其来的外界刺激，很快感到无比沮丧。反之亦然。

林则徐因主持禁烟（鸦片）运动，不向外国势力屈服，从而被后人敬仰、颂扬。

据传说，林则徐初到广东主政的时候，常常感到怒不可遏。因为他所面对的，不仅仅是贪腐成性的本国官员、骄横无礼的英国商人，还有二者毫无廉耻的勾结以及上司毫无道理的阻挠。每当此时，林则徐都要盯着书房中悬挂的那块匾牌，沉吟良久。那块匾上写着两个大字---“制怒”。每次，林则徐都要等怒气消散后，才去处理政事。后来经过明察暗访、周密部署，终于将广东各地的鸦片一网打尽。“虎门销烟”的壮举，显示了中国人抵抗外辱的决心和胆魄。

大起大落的情绪，不仅仅会给自己的身心带来伤害，还会让我们失去理智，做出一些出格的举动。情绪化的处理问题，虽然可以逞一时之快，却不能实际的解决问题，还常常把事情弄得更糟糕。身居要职的林则徐当然深明此理。“制怒”二字所起的作用，也就在于提醒和警示---在怒气的峰顶，做一番缓冲，重回理性、理智。

20世纪初期，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇怪的现象：有一些患有精神疲倦、情绪低落等症状的患者，每隔28天就来治疗一次。由此，他们将28天称为“情绪周期”，认为每个人从出生之日起，情绪以28天为周期，发生从高潮、临界点到低潮的循环变化。在情绪高潮期内，我们会感觉心情愉悦，精力充沛，能够平心静气地做好每一件事情；在情绪的临界期内，我们会觉得心烦意乱，容易莫名其妙的发火；在情绪低潮期内，我们的情绪极度低落，思维反应迟钝，对任何事情都提不起兴趣，严重的时候还会产生悲观厌世的情绪。

既然我们已经知道情绪会像钟摆一样，发生周期性的波动，那么，如果我们可以根据自身的情绪周期，对自己的生活做一些调整。我们可以通过有意识的记录，确定自己情绪变化的周期，以便提前预知自己的情绪变化，避免情绪给我们的生活带来的负面影响，比如在自己情绪比较好的时候，做那些比较复杂的事情，而在自己情绪低落的时候，做那些平时喜欢做的事情......

另外，在被坏情绪纠缠的时候，也要懂得倾诉与自我调节，自我安慰。印度电影《三傻大闹宝莱坞》的主人公们，每当遭遇困难的时候，都会以手抚心，在口中默念“All is well（一切都会好起来的！）”这其实是一种很好的心理暗示。

小杰是一个普通的上班族收入不多，然而他却过着非常快乐的生活。

小杰很爱车，但是凭他的收入，想买一辆车是不可能的事情，与朋友们在一起的时候，他总是说：“我要是有一辆自己的车，该多好啊！”眼中尽是无限向往之情。

后来有人就说：“你去买彩票吧，中了大奖就可以买车了！”

于是小杰买了两块钱的彩票。可能是上天过于照顾小杰吧！朋友们几乎不敢相信，小杰就凭着两块钱的一张彩票，果真就中了大奖。

小杰终于实现了自己的愿望，他给自己买了一辆车。他一有时间就开着自己的车去兜风，许多人常常看见他吹着口哨在路上行驶，车子也擦得一尘不染。

有一天，小杰把车泊在楼下，半小时后下楼时，发现车子被盗了。

刚开始，小杰有些遗憾，但更多的是气愤，他恨透了那个偷车贼。晚上他思考了很久，第二天清晨，他却又变得很开心了。

几个朋友得到消息，想到他爱车如命，花这么多钱买的车眨眼工夫就没了，都担心他受不了，便相约来安慰他。

朋友们说：“小杰，车虽然丢了，但是你千万不要悲伤啊！”

小杰却大笑起来：“我为什么要悲伤啊？”

朋友们都疑惑地望着他。

“如果你们不小心丢了两块钱，还会感到悲伤吗？”小杰问到。

“当然不会了。”有人说道，

“那不就得了，我丢的就是两块钱而已。”小杰笑道。

是的，不要为了两块钱而悲伤。小杰之所以过得快乐，就是因为他能够驾驭生活中的所有负面情绪。

负面情绪会成为前进道路上的桎梏，如果对负面情绪采取放任自流的态度，就会很容易影响生活。

几年以前，东京电话公司处理了一次事件。一个气势汹汹的客户对接线生口吐恶言，威胁要把电话连线拔起。他拒绝交付那些费用，说那些费用是无中生有。

他写信给报社，并到公共服务委员会作了无数次申诉，也告了电话公司好几次。最后，电话公司派了一个最干练的调解员去会见他。

调解员来到客户家里，说明来意。愤怒的客户痛痛快快的把他的不满发泄了出来，调解员静静的听着，不断的说“是的”，同情他的不满。这次见面花了六个小时。调解员与愤怒的客户就这样会见了四次面，到了最后，客户的态度忽然变得友善起来了。

调解员说：“在第一次见面的时候，我甚至没有提出我去找他的原因，第二次，第三次也没有，但是第四次我把这件事情完全解决了。他把所有的账单都付清了，并且撤销了那份申诉。”

事实上，那个用户所要的是一种重要人物的感觉，他先以口出恶言和发牢骚的方式取得这种感受。但当他从一位电话公司的代表那里得到了重要人物的感觉后，无中生有的牢骚就化为乌有了。这个聪明的调解员就这样轻易地驾驭了负面情绪，把负面情绪转化成为了一种成功的动力。

保持健康的情绪状态，还需要在头脑中装上一个控制情绪活动的“阀门”，让情绪活动听从理智和意志的节制，绝对不能放任自流。

凡是理智和意志能有效地节制情绪的人，也就能基本保持情绪的平静和稳定，这也是他取得成功的关键要素之一。

驾驭自己的负面情绪，努力发掘、利用每一种情绪的积极因素，是一个人成功的基本保证。

许多不善于利用自己情感智力的人，面对负面情绪侵扰的时候，总是感到无所适从，任其啃噬心灵。

不少人特别在意别人对自己的感觉，比如，自己穿了一件时装，别人会怎样评价自己；自己的某个动作，别人会如何看待；甚至不小心说了一句什么话，也会后悔不迭，总担心别人会因此对自己有看法。生活在别人的眼光中，是非常非常累的，无疑会对自己的情绪有负面影响。

小莫在某届运动会上被公认为夺冠人选，他进场时引起了大家的欢呼，他也很高兴的对大家挥手致意。却不料，这时他被台阶绊了一下，摔倒了。

面对如此众多的观众，小莫感到十分没面子，心里升腾起一种羞愧的感觉，直到进入比赛，他还是没有从羞愧的情绪里走出来。结果不言而喻，他没有发挥出自己的水平，比赛成绩远远的落在了其他队员的后面。

其实，一些小事根本就不值一提，别人根本没有在意或早已忘记，只有你自己还记在心里并且耿耿于怀，这就是人们无法战胜自己的体现。人们总是努力的想去扮演一个完美主义者的形象，然而这似乎太苛刻了，只会加重你情绪的负面影响，从而给自己的心理造成障碍。