你有多少次认为自己很懒惰？是不是只有在凌晨，您无法立即起床并按闹钟小睡几次？或者是每次你未能按时完成，或者只是勉强完成并承诺下次你会早点开始但再次犯同样的错误？老实说，每个人都会偶尔感到懒惰，这只是人性。你不可能一直都超级高效。但是，如果这对您来说不是偶尔的事情，而是影响您的生活和幸福的持续斗争，那么您可以尝试做一些事情来停止懒惰。

1. 找出问题的根源 万事皆有原因

也许你很懒惰和拖延，因为你筋疲力尽，过度劳累，实际上没有精力。然后你真的需要休息一两天，或者只是休个假，试着放松一下。我们并不是一直都在工作。或者你很懒惰，因为你实际上并不想做你认为应该做的事情。

2. 制定一个利弊清单

要真正有动力，必须弄清楚他们是否真的需要做某事，以及他们将从中获得什么好处。利弊清单通常有很大帮助。如果好处大于坏处——把这个清单放在你家的某个可见的表面上，它会激励你做任何需要做的事情。

3. 对你的时间保持现实

每个人都喜欢认为他们可以在很短的时间内做很多事情，但事实是我们都倾向于高估我们一天可以完成的工作量。并且严重低估了每项任务所需的时间。因此，请尝试为自己做事情计时，这样您就可以确切地知道需要多少时间，并可以相应地计划未来的一天。确保也包括现实的休息时间，你不可能工作几个小时，休息 15 分钟然后再继续工作。

4. 从婴儿步开始

通常最困难的事情是开始做某事。例如，如果您想开始跑步，那么长时间的跑步可能会令人生畏，因此您永远不会去。但如果你从小处开始，它会更容易。例如，如果您的目标是开始跑步，只需跑步 5 分钟。随着时间的推移，你可以增加它，在你知道它之前你将跑半程马拉松。

5. 打破你的目标

拥有高标准和远大的目标是令人钦佩的，但同样，它也可能令人生畏。例如，如果你想写一本书——你不能只将目标设定为“写一本书”。最好将其分解为“每天写一页”。然后你会在一年内有一本书。

6. 优先安排早上的任务

如果有什么事情你绝对需要在一天结束前完成——在早上做一个小艺术。不要把它推迟到晚上，或者认为你可以在午餐时一口气做完。早上只做一点，你就会更有动力去完成它。

7. 在休息的情况下循环短时间的工作

对于我们中的一些人来说，很难长时间保持专注。在没有分心的情况下完成一个小时的工作真的很难。所以试着改变一下。计划做 20 分钟的扎实工作，然后休息 10 分钟。然后回去工作。这样一来，您将在一小时内工作 40 分钟，但感觉不会那么长。

8. 消除干扰

如果我们谈论的是在笔记本电脑上工作——在你工作时屏蔽社交媒体。将您的手机设为“请勿打扰”模式，然后将其放在另一个房间充电。这些事情真的会让你专注于手头的任务。