如何消除生活中的负面情绪？

首先，学会安静，沉浸在思考中，慢慢减少对事物的渴望。每一天都是新的起点。没有年龄限制。只要你对事物的欲望适当降低，你就会赢得更多的获胜机会。退一步很自然。

第二:学会关心自己。只有多关心自己，才能有更多的精力去关心别人。如果你有足够的能力，你应该尽力帮助那些你能帮助的人，这样你会得到一些快乐。多帮助别人，善待自己，也是减轻压力的一种方式。

第三:心情烦躁的时候，可以喝一杯白水，放一首舒缓的轻音乐，闭上眼睛，追忆身边的人和事，慢慢对新的未来失去理智，这不仅仅是一种休息，更是一种冷静的思考。

第四:多和自己竞争，没必要去羡慕别人，也没必要去羡慕别人。很多人总是把自己当成旁观者，因为他们嫉妒别人。他们越是这样做，就越会跌入深渊。你要相信，只要你做到了，你就能做到。为自己的进步感到高兴(事情有大有小，简单的做复杂的事，认真的做简单的事，反复的做认真的事，努力做到最好)。

第五，泛读其实是一个吸收养分的过程。现代人面临着激烈的竞争和复杂的人际关系。为了避免某些场合的尴尬，可以进行泛读，丰富自己的心灵也是一种减压的方式。有时候人就是这样，肚子空空的时候，自然会焦虑。没错。是你对知识的渴求在召唤你。你需要这样的营养才能生存。

第六:无论在任何条件下，你都不能看不起自己，即使全世界都不相信你，看不起你，你也一定要相信自己，因为我相信一句话，如果你喜欢自己，那么就会有更多的人喜欢你，而如果你思考你是一个什么样的人，你就会，只要你想努力去实现它！为什么很多人没有做到，就是没有毅力？

第七:学会调整情绪，试着往好的方面想。很多人遇到什么事，都会急得像热锅上的蚂蚁。正是因为他们对情绪的把握不好，简单的事情才复杂，复杂的事情才更难。其实只要把握好事情的关键，就能轻松处理好每一个细节。遇到困难的事情，先冷静下来，再思考如何做好。你走得越多。

第八:珍惜身边的人，尽量不要在语言上伤害他们。即使遇到不喜欢的人，也要尽量绕道走，找个理由离开，不要肆意伤害。这不仅会让你感觉太糟糕，还会让场面更加尴尬。珍惜现在身边的一切。

第九:热爱生活，每天吸收新的养分，每天换个思路。学会换位思考，努力发现新事物，满足世界的新奇和神秘。

第十:只有用真诚、爱和个性去面对生活，你的生活才会更加精彩！