当你熬过了所有就坚强了

当你遇上过不去的“坎”时、请你把你的心情调成静音，生活本就是：甜、酸、苦、辣、酿制出来的美酒，好与坏就看品酒的心态～轻轻的闭上眼睛享受着它“香醇”，同时在心里感恩生活给予的好与坏…[玫瑰][祈祷]

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页面更新：2024-05-07

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人们为什么佩服跑者？历史中有答案

行动、坚持、勇往直前！在生活中，人们总是很容易佩服那些会跑步的人。所谓会跑，一是指跑得快，二是指跑得久。跟跑得快且久的人比起来，是跑得慢且跑不久，显现出能力上的不足，故而称不会跑。跨父追日中国人对跑步者的崇拜始于

跑步减脂，关键看心率

跑步菜鸟原创文字欢迎关注为什么散步、跳广场舞难以有效减脂，跑步却可以？如果决心减肥，首先要理解心率与运动的关系。心率（Heart Rate，HR）：心脏每分钟跳动的次数。如每分钟70次，即HR为70。心率与有氧、无氧运动心率低的运

教育的起源

马克思主义者认为教育起源于劳动，这称为教育的劳动起源说。教育的劳动起源说主要内容如下：1.生产劳动是人类最基本的实践活动。2.教育起源于生产劳动过程中的经验的传递。3.生产劳动过程中的口耳相传和简单模仿是最原

徒手深蹲３０分钟算是有氧运动吗？

跑步菜鸟　原创文字　欢迎关注有氧运动是在氧气充分供应的情况下进行的运动。运动中吸入的氧气与需求相等，从而达到生理上的平衡状态。有氧运动强度较低，具有韵律，能够持续３０分钟以上。通常包括慢跑，骑自行车和椭圆机，游泳

如何评价闯王李自成

首先，闯王李自成是一个亡命之徒。李自成欠了债，因还不起债而吃官司，要被处死。但被亲友救出，后来杀了债主。又因为妻子与人通奸，又杀了妻子。从这里可以看出，李自成心硬手狠，悍不畏死。我觉得他是个可以举大事的人。其次，李自

“忘身”，一个让跑步变得更容易的操作

行动坚持勇往直前堕肢离形在《庄子.大宗师》中，庄子虚构了一段孔子与颜回的对话，其中，孔子问颜回：什么叫“坐忘”？颜回答：“遗忘自己的肢体、摆脱自己的聪明，离弃本身，忘掉知识，与大道融为一体即是坐忘。在这里庄子借孔子颜

虽然我们没权也没多少钱，可我们活成父母的骄傲，自己喜欢的模样

脑中风后预防老人痴呆症最好的是：陪伴、关爱、让老人感受到有足够的安全感！老妈17年脑中风，做了脑搭桥手术，在重症室抢救了二十多天，普通病房治疗了一个多月，出院后不能走路、自理，我和哥每天早上六起床就陪妈练习走路，像教

减肥就要多照镜子

原创文字　欢迎关注人胖到一定程度基本上就不怎么喜欢照镜子照相，称体重，因为可以避免不断提醒现在的自己跟过去相比，跟别人相比，样子有多挫，多不堪。四个月前我也是这样，不想面对自己的样子，每天除了洗漱几乎不照镜子，不称

如何增加慢跑的乐趣？

跑步是孤独者的运动跑步是孤独者的运动，喜欢独处，对内在有追求的人往往更能坚持跑步。然而对许多人来说，在爱上跑步前，对跑步不是望而生畏，就是不感兴趣。望而生畏的往往是体力不支，不感兴趣的往往是觉得跑步过于枯燥。如何

坚持跑步，如何合理补水？

水是生命之源水是生命之源，人几天不吃饭没问题，几天不喝水却不行。很多跑步的小伙伴知道参加半马、全马的运动员需要补水，却对自己每天跑步要不要补水不是很清楚。本文将就日常跑步为什么也要补水？补什么水？如何合理补水？三

超慢跑，跑得越慢越好

说到跑步，人们普遍的价值是追求快。平时与人聊跑步，总免不了被问“你速度多快？”“配速多少？”。这个不难理解，跑步是不断向前的运动，跑得快的在前面，自然是越快越好。然而，社会进步往往来自于对普遍价值的怀疑。与跑得越快越

以健身为目的的跑步有三个特点

今天，在城市的街头公园，早晨或是晚上，随处可见健身跑的身影，健身跑已成为最普及的一项群众性休闲健身运动。跑步的人很多，但不少人对于什么是健身跑并不十分清楚。本文将围绕健身跑解释三个问题：健身跑的概念健身跑的特点健

想跑步，总能找到一条跑道

工作暂告一段落，周末随同事一起去湘西。天一直下雨，却是满心欢喜，心情跟飞一样。01第一天，坐高铁到怀化，再转车到通道，到酒店时已是七点多，天已全黑。太冷，喝了点米酒，回到房间时才发现没吃中饭，一不小心晚餐就吃多了。打电话到

多“慢”的跑步算“慢跑”？超慢跑又是什么？

原创文字欢迎关注！什么是慢跑？快慢是相对概念，对不同的人，对同一个人不同时期，快慢都是不一样的。例如，6分钟1公里，对于运动员A来说是慢跑，对于初跑者B来说是快跑；同时，6分钟1公里，对B来说，第一个月可能是快跑，一个月后可能就是

不确定是不是慢跑？看看慢跑五个特点

早在《黄帝内经》中就有 “夜卧早起，广步于庭”的记载，强调慢跑对于健身的意义。今天，这项古老的健身运动越来越受到大众欢迎，街头公园随处可见慢跑者的身影。概念不确定很多刚开始慢跑的小伙伴，存在一个困惑，就是不知道自

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