慢跑被称为“有氧代谢运动之王”,有利于改善人体的血液循环,增强心肺功能,提高代谢、强健肌肉,对骨关节病、高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖症、神经衰弱等疾病也都有一定治疗作用。
慢跑益处这么多,但前提是必须长期“坚持”。如何持续保持慢跑的动力?有以下方法借鉴:
人们因为不同的原因开始慢跑,有的为健康,有的为减肥,有的为自由。
不论初衷怎样,都是每个人的自主选择,选择即是最终的意愿,里面包含着喜欢。
当遇到困难时,不断回想选择慢跑时的初心,意志会更加坚定。
页面更新:2024-03-27
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