坚持跑步1200多公里，是如何带给我由内而外的改变（上）

文 | 刘俊

2018年年中以后是自己最为迷茫焦虑低谷的时候，同时低谷之后也是自己涅槃重生的转折点。

在那之前一直过着安逸的小日子，当时从事的是互联网网络销售的工作，那个时候也正好是我当时从事行业的红利期最为鼎盛的时候，一个月努努力也可以拿一个1万多工资，差点保底也可以拿一个八九千左右。作为职场打工人来说虽然也算不上特别高的工资收入，但是也算过得去，毕竟还有很多人一个月拿三四千左右的工资的。所以整体来说那个时候过着还是比较舒适的，对未来也没有什么具体的规划。

虽然收入整体上来说还算过得去，但是没有多少钱是轻轻松松就能让你赚到的。那个时候的工作强度也是非常大的，很多时候忙起来就像一个机器人一样，在电脑前坐着处理工作事务就基本没有停下来的时候，很多时候水都忘了喝一口，憋得实在是受不了才想着去上个厕所。其实工作辛苦点倒觉得没什么，毕竟没有多少工作是轻松又钱多的，想着工资收入也有奔头，浑身还是充满着干劲的。

当时除了工作强度大，加班加点也非常严重。基本是半个月才休息一天，平时加班到晚10点是正常的常态，做活动的时候都是需要加班到晚12点，中午休息时间都没有，都是一边吃饭，一边处理工作事务。

那个时候我没有住在公司宿舍，因为离开学校到出社会久了以后，越来越不喜欢集体宿舍，因为工作和生活我需要彻底分开，回到家里就想安静一下，这样给我才有一种家的温馨和踏实感，所以我宁愿一个月多花点钱在住的方面。因为那个时候经常加班，回到家都已经非常晚了。加班到晚12点，回家到睡觉都是凌晨一两点了，所以那个时候睡眠时间是严重不足的，有些时候工作中都是强忍着睡意。

长时间这样高强度超长度的工作等综合因素给自己的身体健康埋下了严重的隐患。其实现在回想起来都是有预兆的，那个时候经常很晚才睡，又需要很早起来，每天的睡眠时间是严重不足的，自己都能感觉到自己的身体状态是有些飘的，稍微站久了都感觉腿会哆嗦，时不时的还喜欢出虚汗。果不其然身体健康真出问题了，自己就请了病假去医院检查，然后经当时医生的渲染一下，自己感觉是不是很严重，瞬间精神状态有种瘫痪的感觉，真的，没进过医院的人，一辈子最好不要进去，那种感觉非常绝望。至于医生为什么会渲染，一个方面是因为医生都喜欢把最坏的结果告诉你，另一方面一些以盈利为目的私立医院它说得严重点是为了让你甘心掏钱就诊。所以我当时觉得自己就像一个待宰的羔羊，虽然感觉自己像一个羔羊，但是还是得心不甘情不愿的给别人宰，那种感觉非常无奈，由于当时极度的焦虑，就经常时不时的和医生大吵一架。当时就算一万个不信任，你还是得乖乖地按照医生说的去治疗给医院交钱。

赚钱拼得像条狗，去了医院钱花得连纸都不如，反正每次去他那里没个几千块钱下不来，也就是简单检查一下，打打点滴，开点药。反正那个时候花了不少的钱，眼看着日益丰满的小金库，来了医院钱花得比流水还快。每次拖着疲惫的身体回家休息一下后，第二天还是得去上班，然后请个半天的假再去医院。有时在医院就诊的时候，同事还会打来电话让处理客户的事情，当时心里真的是那万马奔腾而过，虽然很想喷出那句草尼玛，但还是得压住心中的情绪，谁叫咱是一打工人。

其实经历那个事情后，我就在想我赚钱到底是为了什么，在身体健康面前什么都变得一文不值没有意义，身体健康才是人生最核心主要的1，没了它，人生后面的0都将还是0，没有任何价值。所以身体是革命的本钱，不要信那些无良压榨你的老板天天给你洗脑，拼到死，拼到感天动地，你不行了，老板随时换人顶替你，你赚的那点钱基本就是给医院做贡献了。

开始的时候，本来是不想让爸妈知道的，后来实在是压抑不住和家里人说了，反正当时的情绪有点崩溃吧，但是我妈毕竟是人生的过来人，什么风浪没经历过，就一直开导我。她以前和我说过，小孩刚生下来到这个世界上为什么会哭，是因为人来到这个世界是来渡劫的，不是来享受这个美好世界的。

其实想想确实也是这样，小孩基本到了5岁左右的时候就要开始上学了，条件好的或者父母比较重视小孩教育的，说不定5岁之前就开始有各种各样的早教培训了。然后我们大部分的时间都在不断学习，小升初，初升高，学业会越来越繁重，竞争的压力也越来越大，好不容易寒窗苦读十二载，一夕高考就决定了人与人之间的第一个分水岭，考的好的继续读大学，考的不好的可能早早的就出社会打工了。继续读大学的可能因为学校不好，专业没选对，或者自己荒废了学业，可能同样面临就业难，找不到满意工作的尴尬局面，出了社会你面临的将是高消费高房价低收入的残酷现实，等到有了家庭，又面临着上有几老，下有几小，中有房贷车贷，你一刻不敢松懈，不敢休息，不敢轻易辞职。现在社会环境其实很多人真的挺难的，强大压力焦虑下，很多人早早的白了发秃了头。那些没什么学历早早出社会打工的就更难了，所以不要相信读书无用论这种谬论了，一定会害了你，读书的时候一定要好好珍惜，书读好了有了不错的学历，你的起点也会高很多，机会资源也会比一般人多些。

我妈和我说她知道的人有些得了很多奇奇怪怪的病，甚至被疾病病痛折磨其一身直到生命最后一刻，你说命运对他们公平吗？人他是很渺小脆弱的，这也告诉我们一定要好好爱惜自己的身体，有健康身体才有美好人生，才能更好的去承担责任，实现自我价值。

人生虽然很苦，但是我们一定要学会苦中作乐，痛并快乐着，谁不是一边把眼泪往肚子里咽，一边笑着面对生活的，因为我们身后有人，我们不能倒下，积极乐观的人生一定会是幸福的。

在那之后我就辞了当时的工作，想着先休息调养一段时间，我不能要钱不要命啊，拿命换的钱去了医院真的啥也不是。还好老天眷顾，身体不是什么大问题，就是过劳导致的身体不良反应，稍加调养就没什么问题了。那个时候开始自己就更加重视自己的身体了，饮食方面非常注重健康营养，基本就没怎么去碰那些垃圾食品了，一日三餐变得非常规律，包括以前经常不吃早餐，后面也慢慢养成每天必须吃早餐的习惯，包括现在每天早上必喝一盒纯牛奶和吃一个鸡蛋的习惯也是那个时候养成的。同时自己也买了一个足疗机每天坚持做足疗以及热水泡脚。

有人就会说俊哥你咋活得像一个老头一样，这么注重养生，健康养生本来就是应该年轻人特别注重的，老了那不叫养生，那叫续命。年轻的时候正是需要我们消耗大量的体能精力来工作和生活的。特别是当下社会竞争这么激烈，你没有很好的身体素质体能精力的话，很多事情都会显得有些心有余而力不足的无奈，最后导致你失败放弃的原因，体能精力不足会严重影响我们生活具体哪些方面呢？

一、情感精力

家庭夫妻情侣感情因为精力问题导致矛盾隔阂，以及社交关系处理混乱。

二、思维精力

你整个人会很容易恍惚，做事情的思想专注力很难集中，做事拖拉拖延没流程没计划等等。

三、意志精力

做事三分钟热度超容易放弃，容易消极悲观、优柔寡断没主见、冷漠，人生找不到方向找不到意义等等。

都说身心健康，所以它们是一体的，身体的不健康会导致心理问题，同样心理问题也会导致身体问题，所以少熬夜早睡早起，放弃垃圾食品，运动起来吧，没有好的身体你拿什么去拼搏出美好未来和好好生活？

在休息一阵子之后，身体基本上已经调养得很好了，撂倒一头牛是没问题的。但是随之而来的就是无尽的迷茫和焦虑，我发现我不清楚我将要做什么，我未来的规划是怎么样的。

很多时候焦虑到已经影响到我的睡眠和睡眠质量了。这个时候我重新开始去接触跑步，下篇文章俊哥会详细地讲讲跑步是怎么样带给我由内而外的改变的。

写作的人会越来越帅的，我是船长。