极简 2021 如何开始 慢生活 （上）

2020年在疫情的波澜起伏中过去了，2021年也暂时没有拨开云雾见日月的感觉。

不管国内还是新西兰本地，都还有疫情的压力在，普通百姓所能做的，是遵守当地的要求，尽量保护好自己和家人。

无论工作中有多千头万绪理不清，生活中遇到多少牛鬼蛇神打不赢，所有这些一旦与生死比起来，都变得不足为重。

活着，健康地活着，健康快乐地活着，这像三层阶梯，希望我们都在最后一个阶梯上。每个人都希望健康且快乐，目标一样，如罗马只有一个，通罗马的路有千万条，实现健康快乐也有很多条路。对我而言，极简和慢生活就是那条路。

新的一年，我会继续极简生活之路，除了持续减少物品持有、定期断舍离、更深度地整理与清洁家居环境等，还有非常重要的一点，便是走入慢生活。

欲速则不达，这道理我们都懂。

但真正做起来不容易，人年少时容易轻信人定胜天，容易高看自己，低估别人尤其是父母长辈，也被熏陶着笃信只要努力就有进步，付出就有收获之类。

稍微成熟一些，就会明白，没有那么多理所当然的事情。很多时候，一个人所处的环境和所拥有的资源基本决定了其起点与可预见的终点。努力常有进步，但那个进步可能常是量变，却不足以产生质的飞跃，好比努力一年可以将财富的第一个数字从1变成7，给后面加几个0却不容易。

付出也未必一定有收获，人的天赋不同，运气也不同。好比年轻人找对象，不是勤劳付出就有举案齐眉，能百年好合，而是除了对的时间，遇见对的人，还得一路共风雨多宽容，最后才可能在轻易说再见的时代里修成一对忍者，熬到用拐棍戳对方吃药的那天。

当然，也不是你有多好，就一定会有一样好的人陪着你，天会变色，人会变脸，更会变心，待人好，但不能指望人人都同样回报。所以悠着点，吃饭也好，爱人也罢，别太贪别太满，留着胃口给下顿，留点爱给自己。这样过得有礼有节，风度翩翩，活得有进有退，自然而然。

平常淡定心，顺意顺势而为，眼下的每一天，都是真真实实的24小时，分分秒秒，都是值得被珍惜和认真对待，尽可能健康、充实和快乐的度过，比拯救地球、改变世界的想法来得实在。

细想慢生活的细节有很多，抛砖引玉，供您参考。

• 计划别太满

慢生活不是拖沓，是有条不紊，是不慌张不匆忙，但效率不降低。

所以首当其冲是计划，做计划的时候有余地，别太满，考虑间歇和突发事件等。这样就不至于每天都在奔命，完不成计划打击信心。

计划制定简洁高效、分轻重缓急，抓主要矛盾，先下手重要紧急的。人的本能会想选择简单容易的，但试着习惯去反向思维，先完成重要艰难的，余下的任务就很容易扫荡完毕。

我给孩子传达的观念有重要一条是：先苦后甜，延迟满足。比如今天周末计划有练琴、背单词和阅读、下棋、打网球、滑滑板。在他那么早上早饭后就立刻开始背单词，完毕后是小点心时间，接着练琴，那最好的精力去对付可能最不愿意去做或者觉得最困难的事情。完成后，剩余的都比较轻松和享受，自然不用努力也能很好地完成。

我去上班时也一样，每天上午一杯咖啡提神醒脑后，就开始做最难啃和重要的事情，搞定后其余日常的事情都会非常容易了。

• 关注人与感受

蒋勋说有个5岁女孩的爸爸问他：给孩子学钢琴还是小提琴。他很忙，经常回去孩子都睡着了。蒋勋回复，什么都不学，你哪天回去早的话，好好抱抱孩子，让她在童年里有对父亲体温的记忆。

工作节奏快，社会压力大使很多人舍本逐末，忽视了人和感受，活成了KPI结果导向的半机器人。效率是高了，人如打怪也升级了，钱包可能伴着腹部也鼓了。

可是想想多久没有好好给孩子一个长久腻歪的拥抱，闻闻孩子的气味，看看他笑时数数几颗牙了；也没和父母好好面对面，不着不急，不碰手机，安安宁宁地吃顿饭，微笑着听妈妈从王婆说到张妈，不打断；也很难有时间感受自己身体和心理的变化，颈椎腰椎还好吗？手指会胀吗？牙齿胃口都好吗？最近心情还好吗？多久没有盯会夕阳时分天空的火烧云，是什么颜色的，什么形状的，怎么卷地舒地，像哪幅画里的颜色？

是时候多关注人，聆听身体和心理的感受，安宁幸福都在自己，不在人潮人海里，不在奔波的路上。

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