极简生活，健康生活好习惯，看看您有几个？

极简生活最终落在日常生活上

落在平平常常朴朴素素的每一天里

以下健康生活的好习惯

看看您占了几个

• 晨起整理床

我的晨间日常流程：清晨起来，掀开被子，拉开窗帘，天气好的时候，打开家里的窗户迎接清晨的第一缕阳光和第一阵清风。

然后去厨房按下电水壶烧热水，在烧热水的功夫去洗漱，洗漱完水也烧好了，倒大半杯晾着，然后回卧室护肤，完毕后去厨房喝那杯水，刚好成了温水。

再回卧室整理床铺，每天早上将卧室整理地井井有条，不但让居住空间舒适，也预示着自己对生活的良好掌控，对情绪也有积极的影响。

• 坚持用护手霜

每次洗手之后，记得涂抹护手霜，这是最简单最有效的护手方法。日积月累的护理，比偶尔一次去美容沙龙做护手套餐要更为便捷和有效，也花费少很多。

护手霜的品牌或者价格其实没有那么重要，坚持的习惯最为重要，选择你喜欢的香味和质地就好。因为我的皮肤偏干，所以现在尽量选择无香味，比较滋润的就好，办公室一罐，家里一两罐，包里一小只，方便使用。

• 防晒

我希望自己能早点懂这个道理，不然会避免皮肤很多问题。

防晒真的非常重要，尤其现在在新西兰这个紫外线极强的地方，更是不能忽视。不光是为了好看，也避免皮肤癌。

早上和中午各涂防晒霜一次，有太阳的时候，出门会戴帽子，开车会戴防紫外线手套。有的长辈手上长老人斑，据说防晒做得好，这种情况就会减少一些。虽然现在还年轻，但未雨绸缪总是好的。

• 不久坐

久坐的危害不用讲，很多人都懂。所以每隔一个小时，记得起来活动一下，倒杯水，走几步，活动一下肩颈。

平日里能站着尽量不坐着，站得时候注意身姿，不含胸驼背，脸再美，仪态不好，不优雅也显老。

• 喝足够的水

各种护肤品宣传补水，皮肤确实需要水分。但别舍本逐末，忘记了从内补水，先保证每天喝足够的水。

避免含糖饮料，尽量选择水，或者茶，黑咖啡等。

黑咖啡对于我来说还是有些刺激，我会加入牛奶泡，喜欢那种绵密细滑的口感。对乳糖不耐受的人要注意奶制品的选取。

• 勤吸尘打扫

一屋不扫，何以扫天下。

古人一句话，道尽真理万千。

我们的周围环境，经常就是我们人生和心灵的映射。整洁有序、温馨舒适的环境，滋养出平和幸福温暖的人。而凌乱拥挤和肮脏的环境里，容易导致不安毛躁和悲剧的人。

我相信万事万物皆有灵性，有着自己的能量，会在不经意之间时时刻刻影响着我们。比如整洁的桌面，放着一盆健康的小绿植，那种生命力会在无意中影响着我们。而如果在家抽烟，除了多一些咳咳咔咔吐痰，空气也会不好。

有空多打扫，没事勤吸尘。整齐的家，整洁的办公桌，干净的指甲头发，齐整的包，一尘不染的鞋，所有这些都在为一颗清明安宁的心贡献着能量。

• 在家做饭

自打蹦跶到新西兰，在外吃饭就不如国内那样方便。以前下了电梯，小区门口一圈餐厅，各式各样，再方便不过。但这里，出门就得开车跑去，多少还是有些麻烦，所以慢慢习惯了在家做饭。

加上做饭也健康，可以控制糖盐油的用量，为自己的健康负责，选购新鲜完好的食材。盛饭时也提醒自己少一点，我们的身体其实真的不需要那么多。

吃少一点，口味清淡一点，品种多一点，动弹多一点，活得久一点。

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