极简生活，自我关爱的七个小贴士

不知不觉间，2021年已经开始了

我的极简生活之路也已经进入了第三年

在为期三周的圣诞新年假期间

我想了想新年如何更好地去过

以下七个自我关爱的小贴士

分享与您

祝您新年快乐 健康幸福

• 规律作息

新的一年，从良好的起居习惯开始。

每天尽可能10点前洗漱，10点半关灯睡觉，争取11点前就进入睡眠状态。

晚上睡够了，第二天也会自然在7点前醒来，可以精力充沛地开始美好的一天。

睡前请把手机尽可能放在伸手够不到的地方，这样避免睡前玩手机，或者早上第一件事开手机。我通常在睡前查看好闹钟，大致看一下第二天的代办事项，然后打开飞行模式，手机不放在床头柜，而放在伸手够不到的化妆柜上，这样第二天响了，就会起身去关闹铃，自然也就起来了。

能靠日常小技巧的，就不需要磨炼毅力了，毕竟自然而然会比刻意而为难受，况且将毅力留给更重要的事儿吧。

• 饮食简单节制

健康饮食说起来好像比较大，但实际并不难。

首先，减少在外就餐次数，就会自然降低糖、盐和油的摄入。

其次，口味淡一点，身体会感谢你的英明。做饭时有意识地去调整作料和烹饪方式，能蒸煮不煎炒，尽量保持食物原味，选择原型食物，久而久之，会喜欢上食物原来的新鲜自然味道，过度烹饪的重口味反而不会喜欢。

最后，量少一点，种类多一点。我并不会刻意去屏蔽一些事物，比如甜品，偶尔吃没问题。 最主要是量要少，吃东西种类多一点，量少一点，既不会胖，也不会觉得节制健康的生活太辛苦。

这里纠正一个误区，以前老一辈教育我们要吃得快，早吃完早退席，但这样狼吞虎咽其实不能很好地享受美食，也容易导致多吃发胖。所以我们吃东西的时候，不要看电视看手机之类，要集中精力，体会美食，仔细咀嚼，少而慢，会多一份享受，少一点长肉。

• 减少屏幕时间

现在的生活不可避免，比如要使用电子产品，手机电脑谁也离不开。

但新的一年，我计划减少这些电子产品的使用时间，多一点时间给纸质读物，图书馆那么多书在等待着我。另外，也多花一些时间和孩子做一些有意义的事情，比如打球，跑步，看书，聊天等。

• 日程有留白

今年无论是周内还是周末，排日程的时候不能排太满，要适当留白。

吃饭七八分饱，对人七八分好，日程也要七八分满。

太多太满都不长长久久，容易积食积郁积狼狈。

欲速则不达，欲擒故纵，这些浅显的道理很多人都懂，可惜应用上经常反其道而行之。放松一点，潇洒一点。

slow living慢生活才是生活，让灵魂跟得上你的脚步。不然将日子过成了追命，又不是赶着做四大名捕。

• 不买不需要

不买不需要，不仅家里的空间会宽敞，荷包会感谢你，内心也会更安宁，不被打扰。

不必要的物品太多，为物所累，不是我们在用物品，是物品在消耗我们。

能清理地清理，能减持的减持，能不买的不买，一定要买的，能力范围内选最好的，过清简有品质的生活。

• 做自己真正喜爱的事情

我们有时活在一个怪圈，一个因为不知足而陷入的怪圈。总觉得拥有的还不够，还不能退休，还不能放慢节奏，自己还不配去过自己真正想过的生活，不能做自己真正有热情的事情。

但另一面时光荏苒，韶光易逝。时不我待，每一天就在这样假惺惺地忙碌中溜走，而我们年少的梦，喜欢的事，还高挂在黄粱梦中。

岁末年初，好生盘点，从心出发。在能力范围内，尽可能地去做自己，多一些投入到自己真正想做的事情，无论当下的工作，还是画画，写作或者改变一些习惯。无需等待，早日出发。

• 多关心家人朋友

极简生活会减少不必要的社交，多一些独处。

但并不意味着冷漠寡淡，没有人味。

依旧会关心家人朋友，偶尔的问候，时机合适时地快乐相聚，都是美好的幸福时光。

各自天涯时，各自坚强，

落雪逢君日，不诉离殇。

感谢阅读，欢迎关注@伊甸山梧桐雨，极简生活美文持续分享中：）