10 月份快要悄无声息地结束,2021 年仅剩 2 个月。
不知道 2021 年,你过得怎么样?
你是否一个人下班,一个人吃晚饭,一个人熬夜,一个人吃火锅,一个人去看牙医?
或许还处在疫情的偶尔影响,你,差点因为隔离上不了班。
或许今年感觉干啥都不起劲,干啥啥都不顺。
或许生活并没有什么美好到让你值得去分享。
但是走出去,人间依然美好,你仍然值得。
如果不开心的话,在评论区叹口气吧,明天依然阳光明媚~
希望你能收下这份治愈系书单,既是治愈,更是自愈,毕竟没有人能够替你坚强。
豆瓣评分:8.8 分(史诗级推荐,必看)
阅读难度:2 颗星
推荐指数:5 颗星
作者:岸见一郎、古贺史健
推荐理由:
被讨厌的勇气并不是要去吸引被讨厌的负向能量,而是,如果这是我生命想绽放出最美的光彩,那么,即使有被讨厌的可能,我都要用自己的双手双脚往那里走去。
因为拥有了被讨厌的勇气,于是有了真正幸福的可能。
这本书很多人会被它鸡汤般的名字所迷惑,但是这本书真的值得我们认真看一下。
本书的思想核心是阿德勒心理学,即关注个体的人格完整和社会需求。
阿德勒被称为心理学精神分析学派的三大家,却不如弗洛伊德和荣格负有盛名。
阿德勒说,是你主动选择了自己的生活方式。
过去的事情的确会影响现在的我们,我们无法擦除既定的事实,但是,我们可以书写过去对现在的影响。
因为,很多时候,连记忆都不是那么的可靠。
希望你无惧流言蜚语,敢于做自己。
豆瓣评分:8.5 分(史诗级推荐,必看)
阅读难度:2 颗星
推荐指数:5 颗星
作者:罗伯特·戴博德
推荐理由:
精神病就像暴风雨,会落在好人和坏人的头上,谁也无法躲避。虽然是永远的不幸,但不比其他疾病来的罪恶和丢脸。——暴疯语
现在压力那么大,每个人都在负重前行,但是也没有人真正关心过我们是否真正快乐,好像没有点心理问题都不好意思出门。
但是我们也得学会关心自己。
本书作者借用蛤蟆先生,指代我们每一个人,这是一本非常有深度的心理疗愈读物。
出版 20 多年来,已成为英国国民级心理咨询入门书。
本书基于 TA 沟通分析心理学的理论,讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询,终于找回快乐和自信的全过程。
在书中,可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧,也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。
读者犹如亲临现场,体验心理咨询的每一个细节,见证疗愈和改变的发生。
豆瓣评分:7.1 分
阅读难度:2 颗星
推荐指数:5 颗星
作者:马丁·塞利格曼
推荐理由:
这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题,以及如何做出有效的改变。
这是一本助力你达成自我完善的心理指南,更是实现幸福人生的一个起点。
通过这本书,你会得到很多颠覆性的观点,也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的,哪些方面是无法改变而必须接受的。
塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发,告诉我们:对于那些可以改变的行为,用积极的态度去改变;
对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质,坦然接受,然后学习一些方法来应对,不让它们影响自己的生活和工作。
只有这样,才是明智的自我提升方式。
不要让自己陷进无尽的歇斯底里,不要让自己对自己过度苛责,没有人会不放过我们,只有我们自己不愿意放过自己。
为什么我们总是过得不开心?
很多时候是因为我们一直逼着自己,没有学会释怀,这本书教会我们两个关键点,一是接受我们不能改变的东西,二是改变我们能够改变的东西。
豆瓣评分:7.5 分
阅读难度:2 颗星
推荐指数:4.5 颗星
作者:阿尔伯特·埃利斯
推荐理由:
生活中有很多人有很多事会使得我们不开心,让我们的情绪低落、愤怒、难过,有时候我们甚至连自己的的情绪都控制不了,感觉自己很失败。
我们该怎么办?
这本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权。
这本书没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的"积极思维",而是提供了一套非常具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。
豆瓣评分:8.5 分
阅读难度:2 颗星
推荐指数:10 颗星
作者:斯科特·派克
推荐理由:
书中的好多看法和观点(关于自律,爱,成长和信仰等等),让值得你认真学习,不同的阶段看都会有不懂的体会。
我特别认同,书中对爱的定义,“爱是自律的源动力。爱需要付出,任何没有付出的都不能算是爱”。
只有把爱和自律结合起来,才能拥有幸福的人生,才能体验到快乐的极致。
通过其他方式,也可以获得短暂的快乐,但它们生命力有限,无法让心智走向成熟。
只有真正的爱,才能帮助你自我完善。
你的爱越深,自我完善的程度也就越深。
真正的爱,在促进对方心智成熟的同时,也会让你的心灵得到成长,你会体验到莫大的喜悦,幸福感会越发真实和持久。
生活中的问题或者难题,没有人能够帮你解决,但是你一定能够解决。
变得善良,变得温柔,变得温暖的你,无惧一切。
页面更新:2024-04-11
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