如何治愈自己？《像阿德勒一样思考和生活》2021年推荐

大家好，我是忍冬。

我们遇到一些事情，总会不断的追寻事情的真相，为什么它们会出现，原因是什么。

但是有意义吗？好像没有。

我们遇到不好的事情，总会寻找原因，是自己的原因还是别人的原因。

但是找到原因，又有什么意义？

最新有一个词很火“原生家庭”，就是我们可以很容易将自己现在过得不好的原因，都归结于原生家庭不好。

是因为原生家庭，没有给到你想要的条件，是原生家庭，不能支持你的梦想。

我们总将一切不好的事情，归罪于过往，但是却忘了我们仍在前行。

重要的已经不是过去的意义，重要的是你将要去哪里。

也许我们这一辈子都在不断治愈自己，也只有我们自己才能治愈自己。

但是如何治愈自己？

《像阿德勒一样思考和生活》

2021年推荐第27本书

《像阿德勒一样思考和生活》

作者:

岸见一郎，哲学家，日本阿德勒心理学会认定顾问

译著有阿尔弗雷德·阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》

著作有《阿德勒心理学入门》、《被讨厌的勇气》等多部作品

豆瓣评分：8.6 分

阅读难度：3 颗星（这本书，如果你没有接触过阿德勒的个体心理学的话，可能一开始不知道阿德勒是谁，都不知道作者说得是什么。）

实用指数：3 颗星（应该是想要学习个体心理学的入门书籍，是作者对阿德勒生平及理论的总结。）

推荐点评：

岸见一郎说： 人生很苦，特别是对那些很认真活着的人来说更是苦。但人生对每个人一视同仁，不会仅仅只有苦。

阿德勒说： 其实我们是在这个地球上放松休息。活着很辛苦没错，但我们其实可以不用过得那么严肃， 并感受活着的喜悦。

敢与人生的课题一决胜负的人，内心反而不会感到焦躁。而不管现实状况如何，只要面向未来，同时活在此时此刻， 就越来越没有必要担心未来的事。

树木不会移动，若隔壁的大树挡到它， 它便难以获得足够的日照，无法长得高大。

但人可以移动，只要我们愿意， 我们可以离开阴影，移动到有日照的场所。

而忍冬说：也许我们一生都在追寻一个答案，但却不要一直沉迷过去。

抬起头，往前走，这才是我们这一辈的该做的事情。

核心三问

第一，这本书适合谁看？

不开心的人，拧巴的人，一直沉迷过去的人。

第二，这是一本怎么样的书？

这本书是一本个体心理学入门书籍。

第三，这本书该怎么读？

读起来有点费劲，但是慢慢可以先了解一下谁是阿德勒，什么是个体心理学。

只有这些了解之后，才能读懂这本书。

/ 本书重点内容 /

阿德勒主张，应该要从经验中找出合适的目的，即【目的论】。

因为某种理由所以不想和对方维持关系，这种说明方式是【原因论】，在这样的理论中同样的理由无法说明为何以前可以维持关系。

为了借口结束这段关系，所以他必须采用原因论的思考方式，这意味着采用原因论的背后是有目的的。

人在做某个行为的时候，其实都是当下判断这件事对自己有好处，而这个好处，才是人作出某个行为的真正目的与目标。

【自卑感】

是因为他对自己赋予了某种意义，产生自卑感的背后也有着目的。

充其量不过是一种比不上他人的感觉与心情而已，不会对自己的人生造成决定性的不良影响。

【生活形态】

自我概念（自己对自己赋予的意义）、世界观（自己对于周遭世界赋予的意义）、自我理想（想象自己应该成为什么样的人）。

【生活形态是一种认知偏见】把看待自己与世界的方式看的太过理所当然，遵循某种生活形态，或通过它观看思考感受这个世界并采取行动，自己却浑然不知。

那些对生活形态选择造成影响的各种要素，虽然可以决定你现在的样子，但你也可以把它们当做素材，决定自己要往什么方向前进。

有一种未来回首过往，即使知道还有别的选项可选，但回到当下，你仍然会作出同样的选择。

【人际关系】

“个人必须在社会性的脉络下才能成为个人”。

阿德勒排斥逃避人际关系的生活形态。

“真正的意义只发生在沟通中”“人的烦恼全都来自于人际关系的烦恼。”

【共同体感觉】

一种作为规范的理想。用来衡量自己是否承认他人的存在，以及关心他人的程度的标准。

全体中的一部分，归属某个地方的感觉。把他人看作是同伴或敌人，就是我们对这个世界的看法。

自卑的人通常会把他人看作是敌人而不是同伴。

「对自己的执着」是真正的问题所在，表达对他人的关心借此培养共同体感觉，把共同体或他人纳入自己的视野中。

【优越性与自卑感】

追求优越性或自卑感本身都不是病，都会为健康正常的努力与成长带来刺激。

追求优越性目的不是为了补偿自卑感，是一种根源性的追求，自卑感只是副产品而已。

在这本书，应该能给我们一个答案：

过去并不重要，你所纠结的原因，都微不足道。

重要的是你要去哪里。