如果你自卑、社恐，请看看这篇文章

事实上自卑感人人都有，自卑感本身并不是什么坏事。

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每个人活在世界上都会有无力的时候。人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求。阿德勒称其为「追求优越性」。

你可以简单将其理解为「希望进步」或者「追求理想状态」。

回想一下你的少年时期，有没有特别想长大，摆脱家长的控制，成为自己梦想中的人物？

我们都有想要摆脱无力状态、追求进步的普遍欲求。人类史上的科学进步也是「追求优越性」的结果。

与此相对应的就是自卑感。人都处于追求优越性这一「希望进步的状态」之中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗。同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。

曾经你幻想长大以后可以成为自己想成为的人，过上自己想过的生活。例如很多人都曾经梦想过能周游世界，有花不完的钱。

可现实却是进入社会后发现自己没有拼的过别人的资源，没有能打败别人的技能，更没有可以拼的过别人的爹妈。别说周游世界了，能攒几年钱付个房子首付就不错了。

打开手机看着抖音上面同龄人已经香车豪宅，周游世界。再看看同事里有的人爸妈已经买好房，买好车，工资够自己花就行。

而自己却什么也没有？那种无力感，自卑感怎么可能不涌上心头。

但是你以为你羡慕的人没有无力感，自卑感吗？

被称为“远东最美丽的珍珠”民国第一外交夫人黄蕙兰在晚年的回忆录《没有不散的宴席》中感慨：我一生并非总是那么荣耀。或许外人看来，这种生活令人向往，求之不得。可是，我体验到的不幸太多了。

黄蕙兰，1893年出生在爪哇（即印度尼亚）。时年，他们家是爪哇华侨首富。

父亲“糖王”黄仲涵，继承了祖业并将其做到极致，母亲魏明娘是为爪哇中国城内第一大美女。她本人美丽端庄，精通6门语言，并且嫁给了外交官顾维钧，可是本人却也发出了这样的感慨。

阿德勒说「无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激」。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

我们应该摈弃自卑感，进一步向前；不满足于现状，不断进步；要更加幸福。如果是这样的自卑感，那就没有任何问题。

所以，即使你富甲一方，精通心理学，只要你会对比，那么只要有不如别人的地方，你依然会自卑。

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真正要注意的是这种阿德勒定义的“自卑情结。”

有些人无法认清「情况可以通过现实的努力而改变」这一事实，根本没有向前迈进的勇气。他们什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。

自卑感越强，人就会变得越消极，最终肯定会认为自己一无是处。自卑感不就是这样吗？不，这不是自卑感，而是自卑情结。

自卑感也可以成为促成努力和进步的契机。例如，虽然对学历抱有自卑感，但若是正因为如此，才下定「我学历低所以更要付出加倍的努力」之类的决心，那反而成了好事。而另一方面，自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。具体就像「我因为学历低所以无法成功」或者「我因为长得不漂亮所以结不了婚」之类的想法。像这样在日常生活中大肆宣扬「因为有 A 所以才做不到 B」这样的理论，这已经超出了自卑感的范畴，它是一种自卑情结。

针对这种自卑情节，要多注意，多鼓励自己，恢复勇气，直面生活的难题。