被讨厌的勇气

1.阿德勒个体心理学是一门生存哲学，它能让我们回归本真，在乎自己的内心感受和真实想法，勇敢得活出自我。

2.决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

3.人生不是由别人赋予的，而是自己选择的，是自己选择自己如何生活。

4.原因论与目的论的区别：

你痛苦是因为过去，是因为创伤，这是原因论。

5.愤怒是一瞬间的事，完全看你自己如何收放。

6.问题不在发生了什么，而在于现在用现在的心态如何看待过去事情的意义，过去发生的事情并不能影响现在决定做的事情和做什么样的事情或现在做事情的意义。

7.原因论就是 提倡不忘过去，在过去的基础上展望未来；而目的论，提倡的是 忘记过去，不受过去所左右，给自己定新的目标。

8.按照阿德勒的观点，我们的烦恼都来源于人际关系的处理。害怕被拒绝，害怕被伤害，这些禁锢造成我们在人际关系中岌岌可危，引发一系列的矛盾和冲突。

9.不幸是我们逃避现实的借口，这个借口对我们来说是善的，因为它可以使我们有恰当的理由不负责任。可这种不负责任，往往迫害的是我们自己。

10.如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。