再见2020，你好啊2021

2020

动荡不安的一年

因为疫情的影响

我们终于发现

养生是多么重要的事情

被迫居家的日子里

重新检视自己的生活习惯

从日常饮食中找到影响健康的因素

早睡早起常锻炼

选择健康的食材

在新一年到来的时候

照顾好自己

2021

身体好

万事随心意

再见2020，你好啊2021

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页面更新：2024-03-12

标签：动荡不安疫情美文早起万事日常因素事情身体饮食发现健康

比起冬至吃汤圆，我更想多赖床5分钟

寒冷的冬季有什么比在被窝里多赖5分钟更幸福的事情呢当然了想要实现这个小小的梦想你需要一段经得起考验的友谊一个无怨无悔的背·锅·侠

冬至大如年，养生需闭藏

冬至四时八节之一素有“冬至大如年”的说法在南方有冬至祭祖、宴饮的习俗到了北方吃饺子是必不可少的餐桌文化冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内人们要顺应这一时令遵循“冬藏”养生之道做到多“储蓄”、少“透支”保持

一日吃三枣，终身不显老

我国民间素有“一日吃三枣，终身不显老”的说法。特别是对于女性而言，每天食用适量的红枣，不仅能够美容养颜、减肥通便，还可以补虚益气、养血安神、缓解气血不足、无力失眠等症状。枣糕，是源自清朝宫廷的御用糕点，距今已有2

抗老要趁早！教你比同龄人看上去年轻10岁

春季是一个万物复苏的季节，在这个时候，很多人走开始走出家门，告别寒冷，开始了锻炼身体的生活，而温暖的天气也带给人们心理上的愉悦。在这个时候也是养肝护肝的好时节，很多人都开始了补充阳气，肝好了自然气色也好了，那么春季补

2021年货节囤货必不可少的网红零食，追剧必备

寒冷的天气，休闲宅在家中追剧，嘴巴总是闲不住想要吃些东西和零食，不光如此，在和家人坐在一起聊天的时候，也想要些东西和零食，这才让自己感觉到满足，但真正想吃什么的时候，却不知道吃什么好啦，从健康、口感、营养价值等多个方面

正月十五元宵节，月圆人团圆

古时候正月是农历的元月被称“夜”为“宵”正月十五指的是一年中第一个月圆之夜所以被称为“元宵节”根据道教“三元”的说法正月十五又称为“上元节” 正月十五赏花灯食甜糯汤圆一家人热热闹闹送走春节团团圆圆迎接

长期失眠睡不好，答案到衣食住行里面找

所以要获得健康的生物钟，就要好好睡觉。一个良好的睡眠能消除全身疲劳，使大脑和呼吸系统得到放松，促使身体免疫力增。衣食住行都影响着睡眠睡眠不足是个普遍存在的问题，但是很多人不懂如何能睡得安稳，专家指出合理的“

春三月万物生发，吃食应顺应时节

《饮膳正要》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣、夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚,此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变，奉长者少。”忽思慧这段话的意思是,春天三个月，

被历代皇帝当成宝贝，载入典籍，它有何特殊之处？

“采莲南塘秋，莲花过人头。低头弄莲子，莲子清如水。”谈起中国的莲子，论建莲、湖南湘莲、浙江宣莲最为出名，并称中国三大莲子。其中建莲更是被称为贡莲，为历代皇家珍品，在皇家贡品史上占有重要一席。建莲是福建省建宁县的地

跨越千年历史的食材舌尖上的百合文化

百合为百合科多年生草本植物，在我国栽培历史悠久，宋代的《尔雅翼》中有"百合小者如蒜、大者如碗，数十片相累，状如百莲花"的描述。由于百合可食用的部分是地下鳞茎，与同属百合科的大蒜类似，因此古代又被称为"小蒜""百合蒜"。

用建莲做年夜饭的压轴甜品，忍不住再来一碗

年，是团圆的日子，也是一年一度厨房里的盛世。一桌美味的年夜饭，自然少不了作为压轴的甜品美食。三款莲甜品，能让你的餐桌莲香四溢。莲子糕食材选择：建莲、白糖、糖桂花烹饪方式：将建莲做成莲子饵，煮化之后加入白糖、糖桂花，

2021年春节刷爆朋友圈的“莲子宴”，除夕夜舌尖上的美食

说到建莲，也许你也一样第一个想到的就是建宁，这个素有中国建莲之乡美称的好地方。建宁凭借着其得天独厚的自然风光得到世人瞩目，借着这场经久不衰的“爱莲风”，当地人更是开发出了具有绝佳口感和艺术美感的莲子宴。以莲子

一年之计在于立春，2021养生从此开始

立春又称四立之一标志着寒冷的冬季已经过去春的脚步悄悄来临《黄帝内经》写道：“风者，百病之始。”春天即是万物复苏的季节同时也容易滋长细菌因此经常开窗通风有助于预防疾病的发生早春时节要注意风寒邪气到了晚春则

中国最长寿的皇帝一日三餐吃什么

乾隆，是中国最长寿的皇帝，不仅深谙养生之道，也很讲究饮食。想知道他长寿的秘密，就得出一日三餐里面找。清代皇帝都是一日（早上、午后）两次正餐，此外还有点心小吃、酒膳、夜宵等。乾隆生活作息非常有规律，早睡早起。清晨起床，

跟着《红楼梦》，学贵族健康的小秘招

《红楼梦》作为一部文学巨作，它不仅向人们展现了深邃的哲学思辨，还呈现了一个百科全书式的世界。源自贵族阶级的健康之道，成了人们津津乐道的养生智慧。让我们一起来看看，红楼中人是怎么样在日常中做学问的吧！1.饥饿之法治

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《六事箴言》：我生待明日，万事成蹉跎

没有过不去的事情，只有过不去的心情

要么读书，要么走路；身体灵魂，必须上路

复杂事情简单做

任何事情先等等

做事情能留有余地，就真的出师了

我们所有的事情，四个字讲完：合理就好

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