跑步6年，我发生了什么改变

跑步至今已有6个年头，一直想说跑步很好，如果用单纯的说教显得苍白，今天就用我跑步6年来都发生了什么变化来与跑友们交流吧！小结一下，跑步以来，我发生了8个方面的变化。

1、身心更健康，体形更标准。身体的免疫力抵抗力都增强了，从前体质较差易感冒，但跑步以来很少感冒，即使偶感风寒也症状很轻很快恢复；体形也更标准了，176CM的身高，由从前160斤减重控制在140斤内，周围的同事、朋友和同学都比较羡慕我的体形。

2、生活变得有规律。我一直是晨跑为主，这就倒逼着自己养成了早睡早起的习惯，每天22：30前睡觉，5：20前起床，即使休跑日，这个作息时间也不会改变。

3、戒烟限酒。我对烟酒没有特别的爱好，只是在应酬场合来点点，但跑步后，烟基本上不抽，抽烟影响心肺功能，这是跑者忌讳的，今年春节后，我没抽一支烟。酒只是在必须场合少量喝点。

4、跑步变佛性了。刚跑步那会，每次跑出最远距离最快速度都很兴奋，现在跑步更注重心率，经常是有氧慢跑，不太在意跑得快跑量多，更在意跑得健康跑得持久。

5、更喜欢一个人跑步了。越来越觉得跑步就是一个人的修行，一个人静静地跑步是一种享受。

6、将力量训练纳入跑步计划。现在懂得跑步的同时，还要练习核心力量，休跑日我会练习俯卧撑、平板支撑、卷腹、深蹲等健身动作，深知如果没有强大的核心力量和肌肉支撑，跑步很难健康持久。

7、拥有长线思维。通过多年跑步，我明白坚持一件事的重要性，在做其他事情时，也会从长远考虑，不会太计较一时得失，更加认同巴菲特老先生的价值投资长线持股，懂得没有时间的累积很难得做成任何一件事。

8、朋友圈变得更加正能量。坚持跑步后，人会变得正能量满满，当你充满正能量时，你会吸引同频的朋友，所谓：物以类聚，人以群分。

跑步6年，不算太长，感悟到的改变也就这些，我会一直坚持跑步下去，会持续地分享跑步的感悟，与跑友们共同学习不断进步。