跑步身体健康，读书灵魂丰盈

今天是休跑日，5点起床，读书1小时，大约630开始力量练习。

休跑日的力量练习，也属于跑步运动的延续，休跑是为了更健康持久地跑步，力量练习是为了强健肌肉，提升跑步能力。

今天将平板支撑提升到7分钟，4组各20个俯卧撑，腹肌撕裂者，外加深蹲和靠墙静蹲，整个下来差不多1小时，比跑步10公里要难受些。

小时候，受父亲影响，有点喜欢读书，入学后为升学考试，就很少读课外书。工作后，遇到一个嗜书如命的哥们，受其影响，又开始喜欢上读书。现在唯一感觉不足的是，自己读书太少，好在习惯养成后，也会坚持不懈。

平板支撑第一次完成7分钟

跑步与读书，我觉得是最好的搭档，跑步锻炼身体，读书丰满灵魂，一张一弛，一文一武，多和谐。

读书，是让你走出迷茫最好也是最实用的方法。因为读得越多，就越清楚自己想成为什么样的人。读书，会一点一滴地滋养你、改变你，让你最终获得冲破困难阻碍的力量。趁年轻，多学习、多读书，不断丰盈自己，这是你通向世界最好的路。