随着生活水平日益提高，有些富贵病如肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病、抑郁症的人群也越来越多。跑步的人越来越多，其实与生活水平日益提高，富贵病越来越多密切相关。

一方面，如果生活水平低，基本的温饱没解决，估计没多少人会去跑步；另一方面，跑步是克服上述富贵病最有效的手段。

一、跑步的初心是什么

关于跑步的初心，无外乎是：为了身心健康、为了体形标准、为了克服身体本身已有的一些慢性富贵病。总而言之，跑步是为了让自己更健康、更美丽（帅气）。

二、跑步中会收获什么

当我们坚持跑步时，除了实现最初的心愿，跑步也会带来一些额外的福利：

1、精神更愉悦。跑步之初，我并不知道跑步会有多巴胺和内啡肽之说，在坚持跑步一段时间后，感觉精神更愉悦了，才知道这是体内分泌出快乐因子。

2、充满正能量。坚持跑步后，感觉人转变了个频道，一改从前消极情绪低落，几乎从不说负能量的话，不与抱怨的人交往，充满正能量。

3、更有意志力。跑步是一个人的独行，每次跑步1小时以上，是在享受一个人的独处，也是磨炼人的意志，坚持跑步的人，一般都比较有耐心，意志力坚强。

当然，还有更多额外福利，相信每个坚持跑步的人都不同的体验。

三、跑步也会放大梦想，有攀比心

跑步一段时间，会结识一些跑者，知道一些跑圈的事，当然也会被带进跑马的圈子，跑步的梦想会被放大。此时，完成一场马拉松，跑进330或300，或许就成了目标和心愿，攀比之心势必会随之而来。

四、为实现跑马目标，压力与伤痛很难避免

作为一个跑者，如果不跑一场马拉松是有缺憾的；跑进330是很多马拉松跑者的心愿，这就意味着步入精英跑者殿堂。这是大多数跑者会遇到的坑人的话，如果你信了，入坑没商量。

为实现一场全马，为跑进330，跑者的压力倍增，跑速度、跑长距离、完成多个30+公里，这似乎是不二选择。很多跑者就是在压力与高强度训练中，伤痛不断。

五、所有跑者，最终都会回归健康跑

随着年龄的增长，跑步时间的积累，可以毫不怀疑的是，所有跑者最终都会回归跑步初心，回归健康跑。

那些始终拼跑量拼速度的跑者，多数会因伤病黯然离场，跑步最终与他无缘。即使是专业运动员，也有年纪渐长后退役时，那些长期高强度的运动员，如果退役后不去保养维护身体，很多人会饱受伤病困扰，有的甚至寿命不长。

至于，大多数业余跑者，我们还是不忘初心，将健康跑放在首位，健康持久地享受跑步吧！