习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生----培根

许多年以前，曾看过富兰克林自传，自传中，富兰克林提出关于自律的13条守则，当时，我就摘录下来，还曾有段时间按照他说的方法，试图每个月重点关注一项自律内容。或许是我那时年少不自知，至今，我也没养成那些自律。

有些自律是自己明明不喜欢，却要苦哈哈地坚持，这样的自律势必难以持久。而好习惯则不同，比如说保持跑步运动习惯，在跑步中体会到了身心愉悦，跑步的习惯也就很容易坚持了。

今天，我想要给大家分享的8个好习惯，如果你看明白了这些习惯的利益，每天坚持去做，这些好习惯一定会给你带来终生受益。

习惯一：保持运动

生命在于运动，现代人普遍缺少运动，学生读书、成人工作和以及每个人的生活，已经不需要运动量就能完成。如果我们不去刻意运动，肥胖与慢性疾病，会不约而至，而坚持运动会让我们的生命更有活力，生活更精彩，身心更健康，毕竟健康是首位的，所以，我把坚持运动放在好习惯的首位。

运动健身习惯

习惯之二：坚持读书

读书与不读书的人，差距其实很大。读书或许并不能给你带来黄金屋和颜如玉，但读书能让人去掉浮躁与焦虑，能够让人内心平静而丰盈，读书让人明理，工作和生活中许多想不通的道理，书中其实都有答案，你所走的道路，遇到的困境前人都已经遇到过，读书就是与智者交流，向高人学习，思想通了，人生也就豁达了。

不仅自己要读书，还要培养娃读书

习惯之三：每天反省

未经反省的人生不值得过。这是哲学家苏格拉底的话。对于普通人来说，我们不需要高深的哲学理论，但反省是非常必要的，吾日三省吾身，中国古代圣贤曾子所言极是，懂得反省的人，不会在同样的错误上一犯再犯，懂得反省的人，会不断改进提升自己。

习惯之四：保持微笑

无论遇到多么糟心的事，每天都要保持微笑，因为没有谁愿意看到一张满脸愁苦的脸，生活本不易，保持微笑其实是对不易生活的不屈服，保持微笑既是对自己的信心提示，也是对周围人的善意感染。

习惯之五：坚持早睡

现代人一个通病就是熬夜，有些人是为生活操碎了心，要加班熬夜，要陪娃学习熬夜，而许多人将熬夜用在刷短视频、追剧、玩游戏。前者值得同情可以理解，后者则是自找罪受。不管是什么原因熬夜，其实都是不值得的，熬夜消耗的是生命与健康，何不早点睡，让自己有个健康的身体再说。

漂亮的小姐姐都是早睡早起的

习惯之六：坚持早起

每个人每天的时间是最公平的，不多不少都是24小时，很多人熬夜的结果是晚起，最终真正可利用的时间其实是差不多。晚睡晚起对健康非常不利，既然可利用的时间大抵相同，何不早睡早起呢，早上5点起来，别人还在睡梦中，早起的人已经完成了最重要的事情，如读书、运动、列清单、写作......

习惯之七：保持好形象

好形象价值千金，一个干净而整洁的人，不一定要穿戴金银，不一定有锦衣华服，但给人的感觉是清爽的。这个社会太匆忙，没有人愿意通过你邋遢的外表去了解你的内在。没有人愿意通过你臃肿而油腻的身材去了解你丰盈的内心。

所以出门前把自己整理得干干净净，保持微笑，保持好身材，这既是尊重自己，也是尊重他人。

习惯之八：保持好心态

始终保持积极乐观的心态，无论遇到任何困难与挫折，只有拥有好的心态，才能坦然面对，安然度过。许多事情，既然无法逃避，不如勇敢面对。对烦心的事，不靠谱的人，不计较、不纠缠、不执着。不能因滥人滥事，乱了自己的方寸，坏了自己的心情。烦恼也是一天，快乐也是一天，何不选择快乐过好每一天。

相对于自律地做自己不喜欢的事，以上8个好习惯，其实普通人都能慢慢培养起来，如果你能每天坚持这8个好习惯，你的生活必然会越来越好。