跑步，真好

我跑步，是从2019年4月底开始的。

主要是人到中年，身体已现臃肿，肚腩凸起、腰生救生之圈，颈椎、肩周等处又常生不适。真的是夜卧最难眠、日思更倦神，身体透支唯我知，欠帐怎待觅佳径。

恰好，我有一同学，是一位跑步达人，一个本地跑圈内大神级存在的人物。因彼此私交甚好，耳濡目染，又见他体健如豹，受其刺激获其鼓励，便跃跃欲试而进了跑步圈。

作为一名跑步的小白，早期对跑步其实是一无所知。以为跑步是最不花钱的运动，只要迈开了腿，有毅力能坚持，早晚围着操场努力地跑上几圈就行了。

谁知一入跑圈深似海，全然不是这么回事。

跑着，跑着，你就会发现过不了几天，大腿、小腿到处酸痛，人也常有疲惫之感，激情几乎丧尽。

询问过之后，才知跑步也是有学问的。

原来，跑前是需要做热身的，跑后也是需要做拉伸的。

原来，跑步是需要跑休的。跑上两至三天休整一天的，需要给身体一个放松复原的时间。

原来，跑步是需要讲究跑姿的。懂得撑控呼吸、心率、步频、步幅和配速等，才是王道。

原来，跑步也是需要花钱的。选一双合适的跑鞋，买一套透气、吸汗、易干的运动衣，配一只专业的运动手表，扣一副多功能的运动腰带……，凡此种种，品类繁多，且易耗多换，费钱其实也并不少。

后经科学调整，整装再发，果有成效 。

距离上，3公里，5公里，10公里，15公里，最后连半马也敢上了。

配速上，9分摇，8分摇，7分摇，努力跑跑也能来个6分摇，尽管与大神们的3分、4分跑速来说尚且遥不可及，但已很知足了。

跑友上，也结识了很多人，进了很多跑团。很庆幸认识了他们，这是一群热情奔放且极度自律的人。他们，每个人都定有自己的跑量目标，常常喜欢结伴而跑，也喜欢一个人一条路孤孤寂寂地独自奔跑。结伴而跑，他们相互竞速，互相鼓励，欢声笑语、自拍存念；独自奔跑，他们又朝饮晨露，暮御晚风，风风火火，独享一城景。

每个凌晨，我总是被跑团里的跑步打卡声给闹醒，看着他们晒出的一个个成绩单，一份份的努力与坚持，再懒惰的人也会在羞愧中自我添压，悄悄地跟上他们的脚步。

只要跑起来，或远或近，或快或慢，其实并不重要，重要的是坚持了下来，将健身养成了一种习惯就好。

清晨，你若选上一条绿荫的跑道，凉风扑面，花香入鼻，鸟语绕耳，偶遇帅哥美女，相见挥手致礼，各自奔跑，汗暴若雨淋，夜附浊物将顿释，周身舒泰，呼吸之间，空气之中都会感觉到弥漫着一丝丝甜甜的味道。

这就是跑步的快乐！

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