承诺：让自己行动起来的内在动力

承诺在愿景心理学pov的意思是自己给出一个目标，全然投入其中，全然信任过程，没有如果，没有证明，没有附加条件。。。

每天我们都会看到各种鸡汤，有时看到标题就飘过了；有时我们会细细品味；有时我们感同身受。。。

然后呢？然后就没有然后了！

鸡汤还是鸡汤，

我的纠结还是我的纠结，

我的内疚还是我的内疚，

我的故事还是我的故事，

我的计划还是我的计划，

。。。

还不忘回应一句话“鸡汤没有用”！

为什么呢？鸡汤真的没有用吗？

其实很多鸡汤是他人体验过后的很好经验，不过只是看着当然没用，需要行动，需要体验！

研习了一段时间的心理学，知道了我们可以选择自己的思想，可是很多时候就真的只是知道而已，并没有真的去相信自己，可以作出重新选择。

当我们带着真正的意愿给自己以承诺，让自己开始真正的行动时，我们也许就熬好了一份鲜美的鸡汤，可以分享给身边的亲朋好友！

儿子从小睡的比较晚，我的脑子里经常冒上来很多声音：太晚睡对身体不好，影响智力、影响身高体质等等，早上起不来连自己穿衣服的时间都没有，需要妈妈帮忙，这可是一个坏习惯，再大一点就更麻烦了。。。（这里的恐惧：害怕儿子长不好，自己不是好妈妈）。

然后就一次一次跟老公和儿子唠叨“要早点睡，早点睡”，日子一天天过去，计划依然未能实现，徒增一些埋怨和烦恼！

仔细推敲，又发现了自己的另一些想法：我每天晚睡早起好辛苦，老公都不体谅我，不尊重我，不配合我！回来晚了，还要继续带儿子玩游戏。儿子也总是觉得玩的时间不够，不愿意早点上床，也是不尊重我，不配合我！（这里给自己开脱：不是我这个妈妈的错，是你们不配合）。

最后发现还有自我安慰的声音，其实晚睡一点也没关系啦，没有想象的那么可怕吧！

自己的思想就一直在打架，前后矛盾！

内心的不坚定，传递出去的信息自然也是模棱两可的，别人都不知道你到底要干啥，自然就不会与你合作。

当自己陷入混乱时，心里特别容易燃起做不到、做不好的内疚感，儿子还特别会揪住我的内疚感，提出看会电视，玩玩游戏什么的，让事情演变得更加不可控。。。

当我意识到这一轮又一轮的恶性循环时，终于有一天下定决心要做出改变，有意愿的让自己放下这些担心、证明与合理化。重新选择自己的思想：我可以是轻松自由幸福的妈妈，我可以安排好时间，相信儿子能配合。。。这里便有了给自己的承诺了。

我选择了9:00的睡觉时间，倒推儿子放学后可以安排的项目，跟老公沟通自己的想法，寻求配合，当儿子感觉到我的坚定时，哼唧了一会就听着他喜欢的故事，乖乖的上床了。留下还在惊诧中的我。。。

这是跟儿子的一个简单的互动带来的思考，其实我们对自己也是如此，每当我们感到想做却做不到的时候，去看看到底发生了什么呢？

《生命的重建》一书中有一个练习，看着镜子里自己的眼睛大声说”我愿意改变“，留意自己的感受和想法，很多情况都有可能出现哦，大家可以试试。

当你说完这句话的时候，是不是有别的声音，“对我来说太难了”，“那是不可能的事”，“现在这样还不算太坏”，“凭什么我先改变”。。。

你是马上投降了，还是坚持继续对自己说“我愿意改变”。。。直到看到自己坚定的眼神，看到自己真正的意愿！

当你感觉到自己的真正意愿时，便是给了自己一份承诺，向整个宇宙发出了自己的坚定信号，我要全身心的投入，开始行动了！

你的世界都会来配合你！

有了第一步，迈出去，自然就有下一步了。。。

没有落叶，何来知秋？

没有承诺，没有行动，永远不知道自己会错过什么？自己会收获什么？

附上圆方苑导师礼庄老师的心语一篇共勉！