达芬奇曾说，运动是一切生命的源泉。

当一个人真正理解这句话的时候，应该是申琴那段忙得昏天暗地却还是坚持去健身房运动成功减了65斤的日子。

总有人说，每天上下班，哪里还有时间和精力运动，回家就躺在沙发里，累得不想动弹。

但申琴回过头看着一路走过的路，她觉得过了莽撞和任性的年纪，要明白一个道理，就是通过运动让自己拥有了掌控自己的能力，间接还带来了安全感和成就感。

在《愿世间所有美好，与你环环相扣》这本书中，作者易小宛就是通过这么一个个普通人物的命运，用温暖的文字和女性特有的细腻情感，让我们相信，我们都能平安度过每一天；相信，我们可以抵抗丧穷衰丑，与生活促膝畅谈；相信，我们可以和自己握手言和，拥抱美好明天。

易小宛，一位80后治愈系作家，18岁就创作《焰火熔城》获得了2003年全国第二届“新作文”杯作文大赛三等奖；19岁创作了《月夜情思》获得2004年全国首届“少年之星”创新作文大赛一等奖。之后的她当过记者，写过专栏，作品《活成自己喜欢的样子》畅销百万册。

在《愿世间所有美好，与你环环相扣》这本书中，她继续用自己温暖细腻的文字，让本应世事无常的人生有了更深度的思考，激励着我们每一个在人生的寒冬中重新寻找和定位生命的重心和坐标。

运动，治愈一切的良药！

表妹，前段时间因为工作上的问题压力山大，整个人都透露着一股要发霉变质的气息。最近家庭聚会时再见到她，却发现她的精神状态好得不得了，眼神也明亮清澈了不少。

我调侃问她是不是中彩票了，她一愣，说没有啊。

“那你最近怎么感觉整个人焕然一新了，上个月你不还萎靡不振的？”

“上上周，跟着我那个运动达人的朋友去跑步游泳了，连续跑了半个月，心情好多了，工作的事也想通了。”

某期的《圆桌派》在讨论减肥与自控力之间的关系时，窦文涛说，穷人的自制力就是比富人低，他们是最先放弃自己形象的人。

刚开始一听，我很疑惑，觉得他对穷人有太大的偏见，凭什么说穷人的自控力就比富人低？但他接下来的分析却很道理：他说人的意志力跟生理能力一样都是有极限的，当一个人白天工作太累太苦，晚上就容易失去自制力，放纵自己的食欲和身体。

确实，我想了一下，不得不说我最胖的时候就是我最穷最累的时候。

书中有这么一个例子，曼曼，身高176cm，体重206斤。离婚后的她独自带娃，白天黑夜，忙得脚不沾地，终于在一天深夜晕倒在家中，身边只有不到3岁的女儿。

妹妹生日聚会，自己的满身肥肉及憔悴不堪的脸，让她知道，自己要做点什么了。在以后的9个月时间里，通过合理饮食，运动健身，成功减了73斤，整个人神清气爽起来。

这也让她明白了，不能控制自己身体的感觉，就像把命运交到别人手上一样，会认为自己很失败，很沮丧。而在这个世界上本就没什么事情是理所当然和一帆风顺的，一切的不安和困难都是我们奋力向前的动力。

读书，什么时候都不晚

一个经常运动的人，知道积累是件非常有价值的事情。当你能够专注于积累本身，自然任何事情都能够循序渐进。

同样的道理，还有读书。

季羡林曾经说过：“如果读书也能算是一个嗜好的话，我的唯一嗜好就是读书。”

大学的室友给我发来微信，她说：“5年前，我们都是刚踏进大学的学生，我们是一样的起点，如果当时我和你一样每天都去图书馆，坚持晨跑，是不是我如今的生活会变得不一样？不在依赖父母，不在补迫做自己不喜欢的工作？“

看到这些字，我的内心千回百转，只是淡淡地回复：“一切还不晚。”

《中国诗词大会》《朗读者》让所有人认识了一个胸有笔墨人如玉的董卿，也让所有人看到了一个坚持读书的女人的最美模样。

董卿说：“我始终相信读过的书，走过的路，总会在未来某一个天发挥作用，使我变得更出色”。

诚然如此。书中的海春老师，是一家快餐连锁企业的白领，长期无止境的加班，成了生活常态，这也让她得了严重的腰椎间盘突出，8年的时间把她折磨得不成人形。

经历这次病痛后，她说，其实工作本身没有问题，有问题的是她生活方式。于是，她开始尝试阅读，阅读为她的世界打开了一扇又一扇的窗，让她养成了早起的习惯，也带她走进极简生活。

学以致用，海春老师不仅把极简这一理念，应用到家庭生活中，还融入她所在的企业和管理团队中。

当你有条件读书时，一定要努力读书。要知道，用功读书和没有用功读书、努力学习和没有努力学习，差距是很巨大的。

写在最后

运动是对我们身体的保养，而读书是对我们心灵的洗礼。运动和读书，永远没有太晚的开始。

读书不能包治百病，它归根结底是一个人的事情，每个人都能从阅读中获得滋养，但是它必须来自于兴趣，开始之初一定是自愿的。希望看到这篇文章的你，读书和运动，总有一个在路上。

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