明天就是白露了。按照节气安排，白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋天里一个很重要的转折点。到了这个时候，白天可能还有些热，可早晚已经有了凉意，空气中的水汽遇冷后凝结成小水珠，清晨落在草叶、花瓣上，远远看去白茫茫一片，所以叫作“白露”。

老话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这句话并不是说白露一到，天气马上就会变冷，而是提醒人们，从这一天开始，季节正在悄悄换挡。白天的阳光还像夏天，夜里的凉风却已经有了秋天的味道。

因此，白露前后有些生活习惯需要调整。下面这5件事，不是迷信，也不是故意吓唬人，而是根据天气变化总结出来的生活经验。家里有老人、孩子的，别忘了提醒一声。

1、不要把洗好的衣服晾在屋里一整夜

白露之后，早晚湿气增加，很多人发现衣服越来越难晾干。于是，有人把洗好的衣服挂在客厅、卧室，想着第二天再处理，甚至直接挂在床头、沙发旁边。

这种做法看起来省事，可潮湿衣物长时间放在室内，屋里的空气会变得闷湿，衣服也容易带着一股潮味。特别是厚外套、毛巾、床单，被水浸透后不容易干，更不能随手堆在洗衣机里过夜。

白露前后洗衣服，最好尽量选择白天晾晒，天气好时拿到阳台或室外通风处。若只能在室内晾，记得打开除湿功能或加强通风，衣服干了以后及时收起来。不要让湿衣物变成家里的“隐形潮气源”。

2、不要还像夏天那样"牛饮"凉水

夏天热，人站在饮水机前"咕咚咕咚"灌几大杯凉水，那叫痛快。白露后天凉了，肠胃也跟着"收"了，再这么灌水就不合适了。不是不让喝水，是喝水的方式要变。别一口气灌下去半壶，小口小口地抿；别直接从水龙头接凉水喝，倒杯温水放桌上，想起来就喝两口。

尤其是早上起床后，别像夏天那样先灌一杯凉白开，接杯温水，慢慢喝，胃里舒坦。喝水这事看着小，节气交替的时候最见功夫。夏天靠水"灭火"，秋天靠水"润养"，方式不一样。

3、不要早晚穿得太单薄，还把凉鞋当成全天标配

夏天穿短袖、短裤、凉鞋很舒服，可白露之后，早晚的温度和中午往往不是一回事。很多人出门时觉得天气还热，依旧穿着单薄衣服，到了晚上回家才发现手脚发凉。

尤其是早起买菜、晨练、送孩子上学的人，不能只看出门那一刻的温度。秋天的风不像夏天那么热，早晚吹在身上，会让人明显感觉到凉。

最实用的办法是采用“洋葱式穿衣”：里面穿一件薄衣服，外面加一件轻便外套，中午热了可以脱掉，早晚凉了再穿上。鞋子也别只图透气，遇到阴雨天或早晨露水较重时，穿一双舒适、包脚的鞋更合适。

4、别一大早起来就去湖边、河边晨练

不少晨练爱好者天刚亮就往公园湖边跑，觉得空气新鲜氧气足。但白露时节清晨的雾气特别重，雾水里飘着不少浮尘和寒气，太阳没出来之前，水边的凉气比别处重好几倍，跑两圈吸一肚子凉雾，很容易嗓子干痒、咳嗽半天。老辈人说“白露晨雾带寒，跑早不如跑晚”，不是不让你晨练，等太阳完全出来，草地上的露水晒得差不多了再出门，选个公园的空场地散散步、打打八段锦，比在湖边吹冷风强得多。

5、别久坐公园的石头凳子歇脚

秋天气温降得快，露天的石头、铁凳子晒一天也暖不透，太阳落山之后更是冰得刺骨。不少人出门遛弯走累了，一屁股坐上去歇十几分钟，当时觉得屁股底下凉丝丝的很解乏，回家没两天就开始腰酸、肚子胀，寒气顺着裤腿钻进身体，最容易伤腰和脾胃。出门遛弯可以随身带个折叠小垫子，别直接往凉板凳上坐，尤其是中老年人，这点千万别大意。

明日白露，天气开始慢慢转凉。家人之间多一句提醒，这些看似不起眼的小事，才是顺应节气最实在的做法。