#秋日生活打卡季#“白露秋分夜，一夜凉一夜”，白露节气作为秋季里的第三个节气 ，这是天气转凉的开始，也是仲秋月开始的时节，农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”

白露时节是阴阳相争的时节，这15天阴气渐盛，而到了秋分节气当天则是“阴阳均衡”的时候，过后就是阴气逐渐战胜阳气，天气也会变得昼短夜长起来，因此这白露节气，正是需要好好养阳滋阴的时节。

明日白露节气的交节时间，正好是晚上的10：40：59秒，也就是民间所说的“晚白露”，而白露节气来的晚，按照农谚和俗语的说法，很有可能天气会干燥和炎热一些，而白露节气的显著特点，就是早晚凉爽，而正午还比较炎热，因此白露节气这15天，正是秋燥特别严重的时候。

白露“阴阳争”，明日10点白露，记得：1不洗，吃2样，4事不能做，平安舒服的度过这秋燥严重的15天！

明日白露，记得“1不洗”

“不怕七月半的鬼，就怕白露节的水”，来到白露节气正是早晚天气越来越凉，而室外的水温变化特别快的时候，因此民间讲究这个时节早晚不能再光脚淌水，避免被寒凉的水侵害身体。

而白露时节的早上正是阳气上升的时候，这个时候室外的凉意也特别浓，而早起洗头这是特别损伤阳气的，因此来到白露节气，这早起洗头损伤阳气的事就不能做了！

明日白露，记得“吃2样”

一，秋梨

“白露节，枣核天，早晚凉，中间热”，来到白露节气正是早晚天气越来越凉，而中午还依然炎热的时节，这个时候也是一年之中秋燥特别严重的时候，因此需要好好的滋阴润燥。

秋梨富含维C和多种微量元素，来到白露节气正是大量上市的时候，这个时节可以适当吃些秋梨来帮助身体润燥，而如果觉得生吃梨有些寒凉的话，也可以把梨蒸熟后食用，这样更温润滋补一些。

二，山药

来到白露节气以后，因为天气转凉的原因，这个时节需要好好养护脾胃，而白露节气也是贴秋膘进补的好时候，因此这个时节更要好好养护脾胃。

山药是药食同源的好食材，含有丰富的淀粉和多糖，以及多种微量元素，来到白露节气，也是山药采收上市的季节，这个时节可以多吃一些山药来养护脾胃和滋补身体。

明日白露，记得“4事不能做”

一，睡觉不露身

“白露不露身，秋分不露脚”，来到白露节气正是天气逐渐转凉的时候，这个时候就不能再开窗睡觉，而晚上睡觉的时候，也要记得盖上薄被，尤其是腰腹部容易着凉的地方。

白露时节白天依然炎热，而早晚则是阴阳相争的时候，因此凉意渐浓，这个时候睡觉时就要好防凉，因此除了别再开窗入睡以外，也要记得不要再光着身体睡觉，以免在进入深度睡眠后，身体的抵抗力下降，被寒凉之气侵扰到。

二，光脚淌水的事不做

“白露水，恶过鬼”，进入到白露节气以后，室外的水温变得越来越凉，这个时节水蒸气遇到冷空气也会凝结成晶莹剔透的露珠，而这个时候的露珠也是阴冷寒凉的。

来到白露节气很多人还会穿着凉鞋，但是这个时节切记不要光脚淌水，也不要早晚光脚在草坪中趟露水，这样都会造成身体被寒湿之气侵扰到，引起身体和腿部的不适。

三，不吃被露水打过的海鲜

白露时节正是渔民出海捕捞作业的旺季，海鲜市场上的各种海鲜也开始大量上市，而这个时节吃海鲜千万要注意，不新鲜和变质的海鲜不能吃，尤其是被露水打过的海鲜。

露水中包含着空气中的杂物，而被露水打过的海鲜，尤其是贝壳类海鲜和梭子蟹这样的海鲜，很容易腐坏变质，吃了这样的海鲜是会对身体造成伤害的，尤其是像海虹毛蚶这样的海鲜，被露水打过的坚决不能吃。

四，不逞能做爬山运动

“夏玩水，秋赏山”，来到白露节气正是山色秀美的时节，因此很多人也喜欢进行爬山运动，但是进行爬山运动也要有个度，避免久走不歇和连续攀爬。

俗话说“上山容易下山难”，爬山运动在下山的时候是最伤膝盖的，逞能爬山会让自己体力透支，从而在下山时给身体带来伤害，而且白露时节山顶温度越来越低，爬山本身就出一身汗，到了山顶被凉风一吹，这是很容易着凉感冒的，因此来到白露节气，进行爬山运动时要量力而行，可不要逞能而透支身体。

“露从今夜白，月是故乡明”，明日晚上10：40：59秒正式进入到白露节气，天气开始逐渐转凉，正是“阴阳相争”需要好好养护身体的时候，记得：1不洗，吃2样，4事不能做，养护好身体，迎接中秋佳节的到来！