想做的事做不了，压力山大；不想做的事太多了，压力山大

朋友相约是一件愉快的事情，如果从思维角度出发，这叫做主动目的，它所产生的心态叫做主动心态。

如果朋友爽快地答应了邀请，主目的就实现了，此时就会感到快乐。

如果被朋友拒绝了，就会感到扫兴和不快乐，因为主动目的没有实现。

所以，主动目的或想法实现的越多，就越快乐。反之，主动目的或想法实现的越少，就越不快乐。

如果主动目的在进行的过程中受阻，或者因环境等其它因素被迫改变时，此时被迫改变的目的或想法我们称之为被动目的或想法。被动目的或想法往往会让人紧张、厌烦或暴躁。

生活中很多事物都来自于我们的主动目的，也有很多事物来自于我们的被动目的。

当太多的主动目的或想法无法实现，或者被动目的或想法的数量太多时，就会引发一系列负面情绪。此时，我们就说这个人压力大了。

面对压力，有些人选择了逃避，保持静默，不言不语。静默并不是压力的释解方法，静默只会导致压力越积越多。

也有些人在面对压力时表现出愤怒或暴躁，这是压力的彰显表现，有时候，我们称之为发泄。发泄同样也不是压力的有效释解方法，它只不过把压力转换成了不良情绪并封存在了大脑中的某个区域。当在某些环境或条件下，这些封存的情绪会突然爆发，并可能造成破坏。

所以，提高主动目的或想法的实现率，减少被动目的或想法的数量，是减少压力的有效途径。如果真的有太多的被动目的或想法没办法减少时，不妨把它们转化成主动目的。