很多人都不知道的喝茶小知识，赶紧收藏告诉身边的人

冬天季节，空气变得干燥，皮肤容易出现“干燥、紧绷、脱皮、甚至瘙痒”等症状，此时就得需要喝点滋润的茶来缓解皮肤的问题和保护自己的身体。下面我们来看看喝茶的好处和禁忌。

茶叶中的功能性成份

1. 茶多酚含量在10%-25%，具有抗氧化、抗菌抗病毒、防龋、抗癌抗突变、消臭、降血脂、降血压等疗效。

2. 咖啡碱含量在2%-4%。具有、利尿、强心、促进肠胃蠕动、消化等疗效，也是一种中枢神经兴奋剂，有提神作用。

3. 维生素含量在10%-20%，具有增强免疫功能、降血压、抗衰老、平衡脂质代谢等疗效。

4. 红色茶素含量在2%-10%（红茶），具有降血脂、保护心血管等疗效。

茶叶虽然有很多的营养物质，但是我们也要喝对了才可以起到养生的作用哦。

茶应该怎样喝，需要注意哪些事项呢？

1. 生活中很多人喜欢将茶叶反复冲泡，直到喝不出味为止。而且有人喜欢喝淡茶，有人喜欢喝浓茶，从营养吸收上来说，袋装的茶最好只冲泡一次，散装的茶应别超过3次。

2. 泡茶不能直接用开水冲泡，泡茶的最佳温度应该在60℃左右，不要超过70℃。这样泡出来的茶才会色香俱佳，而且茶叶中所含的营养物质不会遭受到破坏。

3. 不可空腹喝茶，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，使茶叶中不良成分大量入血，会引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4. 饭后不可喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶，并且注意清静运动减肥法的搭配使用，能收获事半功倍的减脂效果。

5. 酒后不可喝茶，茶里面的茶碱成分具有利尿作用，醉酒后喝茶会加速酒精进入到肾脏，从而刺激肾脏，与此同时，茶叶和酒精都是含有兴奋剂成分，两者一起饮用会增加心脏负担。

茶虽然好，但是并不适合每一个人，每种茶都有自己的特性，且每个人的体质不同，所以喝茶的种类也有所不同了，如果乱喝，不但起不到养生作用，还会损害身体健康。中国的茶叶主要分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶六大类。这六大茶类茶性均不同，这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和黄茶、白茶由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶属于中性茶；而红茶、普洱茶属于温性茶。如何选择适合自己体质的茶叶呢？下面这个九大体质与六大茶类的匹配表要收好了：

看完这些后，是不是觉得之前的茶都没有喝对呢？选择适合自己体质的茶叶很重要，牢记喝茶的注意事项。