美容健康小知识

我们的皮肤细胞28天左右更新一次，全身细胞想要更新一次大概耗时一年左右。所以护肤品需要坚持用到3-6个月才会有明显效果哦。美容保养都需要耐心，给肌肤一点时间，给美丽一点时间。　

肌肤为什么容易长痘痘?

1. 过度洗脸、不补水，不做面膜。
2. 有事没事就摸脸，喜欢挤痘痘。　　

3 不爱吃水果蔬菜，属于肉食动物。　　

4. 不爱喝水，经常吃速食快餐。　　

5. 皮肤清洁不彻底，不注意卫生。

6. 经常熬夜吃辣，睡眠质量差。　　

提醒你该给肌肤喝水啦!

1. 洗完脸不擦产品不到十分钟便感觉脸部紧绷，有刺痛感，痒，脸部泛红　　2. 肤色暗哑无光，偏黄，油光满面。

2. 肤质粗糙，毛孔变大，开始长细纹　　

护肤清洁篇

1. 不管多晚不管多累，一定要卸妆。并且卸干净。

2. 任何洁面产品都不要在脸上超过30秒。

3. 温水洗脸，冷热交替易导致皮肤敏感。　　

这些食物你都吃对了吗?

1. 含维生素C多的食物　　　　
核桃、西瓜、菠萝、西红柿、丝瓜、香蕉、黄瓜、芹菜、白菜、龙眼　

2. 含维生素E多的食物　　　　
鸡肝、胡萝卜、卷心菜、茄子、莴苣、大豆、花生、蛋黄，玉米、芝麻

3. 含维生素A多的食物　　　　
西兰花、哈密瓜、刺梨、猪肝、猪腰、鹅肝　　

水喝得多不如喝对时间

第一杯水排毒养颜：早上6:30　　

第二杯水暖胃健康：上午8:30　　

第三杯水轻松解乏：上午11:00　　

第四杯水减压减负：中午12.50　　

第五杯水提神醒脑：下午15:00　　

第六杯水消化吸收：下午17:30　　

第七杯水解毒排泄：晚上21:00
　　

职场达人的贴心小建议

1. 经常面对电脑要每天涂隔离，准备一个保湿喷雾随时补水。　　

2. 每半个小时起来活动五分钟，改善血液循环保持皮肤透亮。

3. 长时间对电脑经常用温水洗脸，如果只涂了隔离，用洗面奶清洁就够了。