夏季空调使用频率高，若未能及时清调，就容易沉积尘埃，滋生螨虫、细菌、霉菌等，再加上空调房内门窗封闭，室内空气不流通，致病菌随冷风吹出，浮游在空气中，吸入人体后，就容易诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘甚至过敏性肺泡炎等过敏性呼吸道疾病。尤其是小孩子，抵抗力本就不如成年人，更容易中招。高温天气以来， 因为空调引发呼吸道疾病的小病号明显增多。

以慢性咽炎为例，拖久了会导致咽部腺体和黏膜萎缩。咽粘膜及黏膜下组织变薄，血管及腺体都减少，咽部干燥，起皱或发亮。有时咳出带臭味的干痂、口臭、恶心，各种由咽炎引发的症状都会出现。最可怕的是还会波及邻近器官组织。

①若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎、急性中耳炎；

②向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎；

③若病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身体危害很大。

如果是病毒或者细菌引发呼吸道疾病，那就要去医院及时就诊。

但如果只是因为空调房待得过久，引发喉咙干涩、发痒等不适，或者慢性咽炎者想缓解被天气诱发出的不适感， 其实可以用一些中医的调理手段。

比如说，喝蜂蜜水，或者炖一碗冰糖雪梨等，不过，单吃水果，功效总是不那么明显，吃多了，又容易脾胃偏寒。

夏季如何快乐健康的吹空调？

1 空调温度不宜过低

由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

2 进屋十分钟后再开空调

有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

3 空调风应往上吹

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

4 睡眠时温度适量调高

睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要调高温度，或设置定时关闭。

5 保护颈椎、膝盖等关节

最好多预备一条小丝巾，围住颈部；

穿裙子或短裤时可用披肩护住腿部和膝盖；

特别是有颈椎病、风湿病的人群更加应该注意这些位置的保暖。

6 注意通风

开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短。

在空调房里待久了，你有没有这样的感觉

· 喉咙干痒，有时候还痛

· 眼睛干涩，有时还流泪

· 手脚冰凉，披肩不离身

该咋办？

1 铁皮石斛

铁皮石斛是我国传统的名贵中药，具有“仙草”之称。《本草纲目》记载，铁皮石斛“强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年”。

做法：取5克石斛洗净后，开水冲泡十余分钟后即可代茶饮用，可冲泡3~5次。还可搭配10克左右的麦冬一起泡水、煮水喝。

功效：石斛生津利咽，有助于缓解口干舌燥和头昏乏力等症状，又有滋阴清热之效，用来滋润补水，效果不错。

石斛以清胃热、生津除烦为主，适合阴虚体质的人（表现为口干舌燥、喜冷不喜热、体形偏瘦等）。

2 姜枣茶

中医素有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，随着现代人生活水平的提升，夏天经常吹着空调、吃着冷饮，寒气很容易入侵体内。

在中医看来，如果长期受寒，寒气收敛易导致肌肉紧张，经络不通畅，影响全身气血运行，典型表现就是手脚冰凉。

做法：切取3~5片生姜或干姜，加数颗红枣一起用开水冲泡。或用沸水煮5分钟，更能充分发挥姜的功效。还可以加入适量红糖。

功效：适合气虚和阳虚体质的人（表现为脸色萎黄、神疲乏力、畏寒肢冷等），且最好在白天饮用。