导语：吸烟对身体的危害大家也都非常的清楚，并且每盒烟上面都还有一定的标语，比如说吸烟有害健康，或者是尽早戒烟有益健康戒烟可减少对健康的危害，相信很多人都能够发现到这句话，可是还是有越来越多的人群去选择抽烟对香烟的伤害不屑一顾。

根据有关人士研究表明提出每年全世界80%的肺癌患者就是由香烟所诱发而起的我不单单是对肺癌的伤害很大，对于其他部位的伤害也是非常大的比如说对于大脑神经或者是有呼吸道伤害都是非常大的。

甚至对于一些几十年或者是十几年烟龄的人群来说，他们每天的抽烟数量是非常多的，有的甚至达到了2~3盒左右毫无疑问这样的抽烟方式对身体的伤害是非常巨大的严重的诱发到了很多疾病的发作。

为什么香烟对身体危害这么大，大家还要去选择抽烟呢？其实根据研究提出大多数人是为了缓解自身的压力，所以才去选择抽烟的，事实证明抽烟的确能够缓解到压力，同时也会对身体造成伤害。

因为香烟当中的一些一氧化碳焦油等等各种物质会麻痹到大脑的神经系统，让大脑神经处于一种被麻痹的短暂放松状态，这就是所谓的压力放松但是长时间下来的话，就会损伤到大脑神经，让大脑神经处于一种衰弱的现象。

并且吸上一段时间的烟之后，就很容易让人出现上瘾的现象而且也是非常快就会让人出现上瘾的印象，比如说在吸烟之后5天到两周之间就会很容易染上吸烟的恶习一旦沾染上了吸烟这种习惯就很难戒掉。

但是你知道吗？我们人体每天最多的承受力在三根香烟左右，一旦超过了这个数就会严重的透支到身体健康大家可以想象一下每天抽2~3盒的人群，现在肺部跟身体健康已经成什么样子了？

很多人都认为香烟当中有过滤嘴就会减少香烟当中的有毒物质进入到身体当中，但是这种想法是非常错误的，因为过滤嘴只能够过滤到一定成分的有毒物质，并不会过滤到全部当中还是会有大量的有毒物质进入到身体当中，从而危害到身体并且在香烟燃烧的时候也危害到了他人的健康因为当你抽烟的时候他人也在吸收二手烟。

一天抽多少根烟，对身体伤害比较小？建议：尽量别超过“这个数”：

其实在这里建议各位每天的吸烟根数不要超过5根，尽量控制在三根到5根左右因为一旦超过这个数，我们的身体就会得到很大的透支和伤害当然如果能选择戒烟的话也是最好的如果实在戒不掉的话，可以每天去少抽一些烟长时间下来就很有可能会达到戒烟的效果。

建议老烟民多吃以下这几种食物：

1、蜂蜜

对于一些经常抽烟的人群来说，可以每天适当地去喝一些蜂蜜泡水，因为蜂蜜水的话对于肺部有着非常好的养护跟润护的作用同时蜂蜜水当中的一些物质还能够很好的保护到肠胃细胞的健康清理肺部的一些垃圾，减轻肺部的一些负担从而有利于身体的健康。

2、山竹果

当然大家也可以尝试一些山竹果泡水喝，因为山竹果当中含有一定成分的其他元素能够促进身体当中的代谢功能运作跟排毒解毒功能的运作，让身体当中的一些垃圾毒素更快排出体内，同时山竹果泡水也有着非常好的润肺养肺的效果。

结语：在这里建议各位尽量的选择去戒烟吧，因为不管是你每天吸多少烟，只要选择吸烟的话就会对身体产生一定的负担跟伤害。