2018年，国家卫健委启动了“三减三健”的专项行动，倡导健康的生活方式、

“三减”：减少盐类摄入，减少糖类摄入，减少油脂摄入；

“三健”：倡导健康口腔，倡导健康体重，倡导健康骨骼。

由此可见，口腔的健康是关系到人们健康的重要方面。

拥有健康的口腔环境，拥有健康的牙齿，会让你更自信。

如果牙齿不好，口腔环境很差的话，估计说话时，不敢露出自己的牙齿了。

你是否陷入这样的误区？

曾有人说过，牙结石，不是相当于给牙齿戴上了保护套，可以保护牙齿吗？

牙结石洗掉了，牙缝变宽了，会影响牙齿，容易导致牙齿松动。

洗牙会伤害牙龈，导致出血呢。

到底是不是呢？今天我们来聊一聊这个问题。

牙结石是什么？

牙结石通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面（例如：下颚前牙的舌侧表面，上颚后牙的颊侧表面）和牙齿的颈部，以及口腔粘膜运动不到的牙齿表面等处。牙结石开始时是软软的，会因逐渐的钙化而变硬，并呈现出黄色、棕色、或者黑色。

通俗地说:“牙结石即牙垢”,是附着在牙面上的矿化的菌斑和其他沉积物的总称。所以我们知道了，牙结石不是好东西，对牙齿没有好处。

牙结石有什么危害呢？

既然牙结石是一种牙垢，难免对口腔来说，是一种异物。它会不断刺激牙周组织，并会压迫牙龈，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染，引起牙龈发炎萎缩，形成牙周囊袋。当牙周囊袋形成后，更易使食物残渣、牙菌斑和牙结石等的堆积，这种新的堆积又更进一步的破坏更深的牙周膜，如此不断的恶性循环的结果，终至牙周支持组织全部破坏殆尽，而使牙齿最终拔除。

牙结石久了，容易导致牙龈炎，牙周炎，破坏牙齿，导致牙齿损伤不得不拔除。所以，牙结石不容轻视。

牙结石形成的原因是什么呢？

1. 由于唾液中的二氧化碳浓度降低，促使无机盐沉淀于牙齿表面上。
2. 由于退化细胞的磷酸盐酵素使有机磷水解产生磷沉淀于牙齿表面而形成。
3. 由于细菌使唾液的酸碱值升高而呈碱性，造成唾液中的蛋白质分解，放出钙盐，沉淀于牙齿表面上而成。
4. 与口水浓度有关，浓度愈大，愈易沉淀。
5. 牙结石的形成还与我们日常的口腔卫生有很大的关系，比如吃饭后不漱口，导致牙缝中残留食物残渣，没有及时清除，久而久之，残渣出现钙化。
6. 口腔内菌群失调。导致有害菌繁殖，也会存进牙结石的形成。

出现牙结石该怎么办？

1、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。这样可以清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积。

2、饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

3、口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2－3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

4、洗牙：超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。

5、溶解牙石疗法：通过口含天然植物提练的牙齿黄金生物科技产品，只需要通过口含后刷牙漱口就可以看到明显效果，使用简单，安全性高，属于无痛去石。

如何预防牙结石？

刷牙是预防牙结石形成的一种简便而又行之有效的方法。牙结石的沉积是由少到多，逐渐形成的。经常刷牙可将刚刚开始沉积于牙面的牙垢、牙结石及时刷掉。

另外由于精细食物粘性重糖分高，极易沉积于牙面，因此，应少吃精细食品，或吃后必须刷牙漱口。特别是睡前吃诸如饼干、蛋糕等精细食品，不仅容易形成牙结石，而且还会造成龋齿。所以平时一定要养成刷牙和保持口腔卫生的良好习惯。

解释误区

1、牙结石是有害的，不能护牙。

2、牙结石清洗掉，牙缝恢复原来的宽度，不会导致牙齿松动。

3、洗牙，清除牙结石，可以预防牙龈炎，不会导致牙龈炎。

#湖南医聊超能团# ##清风计划#

@湖南医声 @中南大学湘雅医院 @生殖科普小姐姐 @肿瘤科胡忠东医生 @王筱雅2019 @皮肤科张江林教授 @头条健康 @南方健康 @湘雅老年护理陈小鱼 @湖南医聊 @郴州急救创伤虾米 @减重专家蔡华