俗语讲有钱难买老来瘦 , 老年人过度消瘦会增加患病的风险

俗语讲“有钱难买老来瘦”，因此很多人认为人老之后越瘦越好，越痩越能长寿， 这其实是一种由来已久的误解，如果老年人过度消瘦，一方面反映机体可能存在某些消耗性疾病，另一方面如果营养素摄入不足，机体营养不良，免疫力下降，也会增加患其他疾病的风险。

应当全面补充多种营养

中老年人应当全面补充多种营养，增强抵抗力，不能简单用胖或瘦来衡量健康 状况，中老年人标准体重的计算方法为：男性标准体重（千克）=身高（厘米）- 102;女性标准体重（千克）=身高（厘米）-105，老年人随着年龄增加，脊柱弯曲变形，身高较年轻时缩短，而体内脂肪组织增加，使得BMI值相应升高。

这类人群很容易患高血压

研究发现，如果老年人的BMI值＞26.9，这类人群很容易患高血压、高血脂、高血糖及心血管疾病等，会缩短寿命，人进入中老年后，过于肥胖固然不好，容易引发多种心脑血管疾病，也不方便进行运动锻炼，但是不是越瘦越好呢，答案是否定的，曾有一项健康调查显示，体态在中等偏胖，即形体丰满的中老年人，健康状况最好，也最长寿。

全身骨骼重量会变轻

因为老年人随着年龄的增长，体脂的含量也是在悄悄的发生变化，第一是全身的骨矿含量消失，全身骨骼重量会变轻，第二是老年人肌肉量会逐渐变小，逐渐减少，取而代之的就是脂肪，这样在同样一个体重含量下，如果说脂肪所占的比重增加了，对他的健康也是不利的，消瘦老人每日可加两三餐，

每天可适当吃点零食

增加餐次，每日除三餐主餐外，要有2次～3次的加餐，食物种类多样，制作精细软烂，易消化吸收，每天可适当吃点零食，可选择老人爱吃、健康、含能量高的食物，如牛奶、酸奶、坚果、面包、蛋糕、饼干、纯果汁等，对于无运动限制的老年人，每天可适当运动，运动可以增加食欲，有助于食物的消化吸收。