一天需要喝多少水 , 怎样喝水方式对我们身体是健康的

我们都知道多喝水的好处，想要有个好身体，每天必须喝够8杯水，健康又养颜。



水是生命之源

水是生命之源，我们每个人的身体大部分是由水组成的，但还是有很多人不喜欢喝水，在平时一定要养成多喝水的饮水习惯，也有一些人往往在口渴了才想起喝水，其实在这种喝水方式不正确的，往往这个时候身体已经极度缺水了，而且那些长期不喝水对于健康是非常不利的，喝水太少的话，皮肤就会长期缺水会导致皮肤暗淡发黄，还会加快衰老的速度，特别是女性，甚至比熬夜还要催人老，如果你或者身边的朋友都是这样，那么请一定尽快改掉这个不良习惯。

饮料果汁来代替白开水

现在不只是小孩子，就是成年人口渴的时候都选择了饮料，果汁来代替白开水，但其实不管是什么饮料，日常懂得常识的人都知道饮料是如何制作的过程有添加了什么，但就有许多人不喜欢喝白开水，长期喝饮料会给身体的器官增加很大的负担，喝太多饮料会导致人体糖分升高，导致血液变稠，这非常容易导致血液循环受阻，久而久之就会对皮肤的新陈代谢造成影响，还会导致身体缺钙，皮肤衰老。

关爱自己从喝水开始做起



也有一些人饮水习惯不好，就是一次性喝大量的水的人，都是平常不喜欢喝水的，但在口渴之后就选择这种方式饮用水，其实这种做法会对身体健康造成很大的伤害，一次性喝太多的水，不仅会增加肾脏的负担，长期以往就会影响肾脏的排毒和代谢，甚至还会伤害身体其它器官的功能，影响身体内环境的正常运转，进而加速身体的衰老，每一个关注健康的人，无论男性还是女性，关爱自己从喝水开始做起。

健康饮水的方式

我们在口渴的时候会选择大口饮水而且喝的很急很快，但是我们却不知道喝水太快就会对脾胃造成损伤，而且会在一段时间没有饥饿感，这种情况下就容易使肠胃的消化和吸收功能受到伤害。建议朋友们喝水的时候即使很渴，也要慢慢饮水，这样才能使身体充分的吸收缺失水分，才能维持我们身体各项器官肾脏的的功能，保持我们身体的健康。然后还有不少朋友在吃完饭后就大量的喝水，其实这对自己健康很不负责任的表现，而且喝太多水会冲刷胃液，导致胃的消化和吸收功能变弱。长期以往就会导致胃对营养物质的吸收能力变差，容易大量饮水出现中毒现象。

我们平时一天的饮食中，包括蔬菜就包含和水分，所以我们日常每天喝水保持1500毫升左右即可。