保持健康强硕的身材 , 离不开优质的生活习惯

在当今这个社会上，大多数人还是靠脸吃饭的，长得好看的人无论是在职场上还是在生活中总是会备受瞩目，那么作为明星来说也是一样的，要控制好的自己的身材管理，不能随心所欲的想吃就吃。

身高体重对照表

在当下比较热门的男明星当中，很多曾经都是小胖子，比如说彭于晏，魏大勋还是有郭麒麟，在没有加入影视圈之前体重可都达到了二百来斤，但是为了可以在影视圈打下一片天地，开始下功夫开始拼命减肥，现在看看这身材一个比一个好，而且也收获了不错的成绩。男性“152-188cm体重对照表”公布，不妨自测一下，你超重了吗？对于男生来说，怎么样计算自己是不是超重了呢、今天跟大家讲一讲身高和体重的比例，这样自己可以算一算是不是符合自己的情况，有没有超重，但是这不是一个绝对值，如果您的标准体重在10%的波动范围内是合理的，如果您的体重不符合标准或超过标准，就需要采取一些手段来进行减肥健身了。

如何保持良好的习惯

首先如果你已经超重或者在超重的边缘那么一定要保证睡眠不宜过多也不能太少，睡眠少，体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，从而可能会变胖，如果睡的太多，大脑神经就会长时间的休息，从而可能会让所有的器官都不工作，这样也会变胖。同时想要减肥也要注意不能绝食，早饭时一定要吃的，因为吃了早饭一天才会精神充沛，还可以提高人的新陈代谢。不吃早餐的话就会没有精神，中午为了补充饥饿从而大吃特吃，这样事倍功半，也会导致肥胖的产生。

喝酒之后不要憋尿

随着生活的压力提升，很多朋友为了缓解压力经常会出门聚餐喝酒，那么大家都知道经常喝酒会损害我们的肝脏，从而新城代谢降低，就会产生肥胖，甚至是脂肪肝，那么有的朋友喝完酒之后还憋尿，懒得去厕所，这样经常憋着的话，会让身体内的毒素急剧增加，从而对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都没有任何好处的，因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积，所以长期憋三急的人都会引发腰腹肥胖、大腿粗的肥胖现象。

看到这里相信大家都知道了想要保持报的身材自然也是离不开我们的生活习惯，只有有秩序的作息，再加上有效的健身运动才能够保持完美的身材，不要破罐子破摔，只要坚持终会有想要的结果。