睡觉时打鼾常常惊醒？睡眠呼吸暂停正在危害你的健康

什么是阻塞性睡眠呼吸暂停？

即使你睡了一整晚，但在白天仍然感到很疲倦？

在白天不想睡的情况下， 仍然会睡着？

你的床伴有没有注意到你睡觉时大声打鼾或者发出令人窒息的声音？

如果以上问题有任何一个回答是肯定的，那么你可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停和打鼾

阻塞性睡眠呼吸暂停，简称OSA，是一种常见的睡眠障碍。

如果你患有睡眠呼吸暂停, 就意味着你睡眠时部分或全部气道塌陷。当你入睡时，上呼吸道的肌肉会放松。

如果你平躺着睡觉，重力会使舌头向后倾斜。这会使气道变窄，减少进入肺部的空气量。

气道变窄会使喉咙后部的组织振动，从而导致打鼾。呼吸暂停是指气道完全关闭，因此呼吸暂时停止。

气道会在夜间反复塌陷，空气无法进入肺部，导致缺氧。

你醒来了，所以你可以重新开始呼吸。夜间频繁醒来会导致白天嗜睡。

缺氧和夜间频繁的醒来会对你的健康产生负面的影响。

睡眠呼吸暂停的症状

• 大声或频繁的打鼾
• 睡觉时窒息或喘气
• 早上头痛
• 白天嗜睡或疲倦
• 注意力难以集中

如果你有以上任何一种症状，你可能患有OSA。

哪些人有患病的风险？

如果你符合以下特征，你患睡眠呼吸暂停的风险就会增加：

• 超重
• 高血压
• 颈部尺寸大于或等于43CM的男性
• 颈部尺寸大于或等于40CM的女性
• 40岁以上的男性
• 50岁以上的女性

并不是所有的睡眠呼吸暂停患者都有这些危险因素。

儿童可能会因为扁桃体大或者气道狭窄而患有阻塞性睡眠呼吸暂停。

年轻的成年人，即使是那些身体健康的人，也可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停。

仅仅通过观察是不可能诊断出一个人是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停的。

如何诊断睡眠呼吸暂停?

医生会推荐你进行睡眠评估，在监测过程中会测量你的呼吸和血液中的氧气含量。

睡眠评估可以在睡眠中心进行，也可以在家中进行。你的检查结果将会帮助医生做出诊断。

睡眠呼吸暂停是可以治愈的。接受检查和治疗是很重要的。

睡眠呼吸暂停的风险

• 高血压
• 心脏病
• 中风
• 糖尿病前期和糖尿病
• 抑郁症

了解睡眠呼吸暂停的治疗

PAP 疗法通常是治疗睡眠呼吸暂停的首选疗法。气道正压通气疗法，或PAP 疗法（俗称呼吸机），可以预防或减少睡眠呼吸暂停带来的严重健康后果。

PAP 疗法可以帮助不同程度的睡眠呼吸暂停患者，从轻微到严重，这是睡眠呼吸暂停最常见的治疗方法。

有不同形式的PAP 疗法， 所有形式的PAP 疗法都是帮助气道在夜间保持畅通。

这些设备通过你睡觉时带的面罩提供气流。气流阻止你的气道关闭，所以你不会停止呼吸和在夜间醒来。

面罩必须贴合并密封，这样才能保持你的喉部畅通。密封性良好的面罩可以防止空气泄露，并保持适当的气压水平，每个人需要的气压是不同的。

其他治疗方法

还有其它治疗OSA的方法，你可以和医生讨论看哪种方法适合你。

• 如果你超重，减肥可以改善或消除你的OSA症状。
• 口腔矫正器用于治疗轻度到中度的OSA，它们可以在你睡觉的时候戴在牙齿上。
• 患有OSA的人可以通过手术减少喉部组织或减肥来改善症状。
• 生活方式或者行为的改变，如戒烟或戒酒，也可以帮助治疗OSA。

如果你认为你可能患有OSA，请咨询医生。