【范志红注册营养师 原创内容 请勿转载 欢迎转发】

最近有个科技新闻，说到牙齿健康和心脏病危险有关！这个消息让很多人都吃了一惊。

其实这个新闻根本就没什么惊人之处。医学界早就发现，

所以，在《范志红详解孕产饮食营养全书》第一部分的备孕忠告中，就提示备孕女性要在孕前把各种慢性感染都治好养好，以最佳的身体状态迎接小生命的到来。

很多人问：

专家们认为，口腔中有病菌感染，引起的炎性物质会进入血液，导致血管内也出现炎症，而血管的炎症又与心血管疾病的发病机理密切相关。

牙齿清洁的确很重要，但同样的牙齿清洁程度，牙的健康状况也是不一样的。

我认为，除了研究中提到的疾病联系逻辑之外，还可能有以下三种因果关系：

1. 牙齿清洁程度不高，说明本人对健康问题很不重视。

既然对健康根本不在意，那么在其他方面，比如饮食、运动、睡眠等各方面也难免做得比较差。既然健康行为不好，当然也容易患上心血管病之类多种慢性疾病啦。

2. 虽然注意牙齿的清洁，但无论如何，我们不可能完全把致病微生物拒于口腔之外。

因为营养不合理，抵抗力低下，比别人容易患上牙周疾病、牙根疾病等，结果造成牙齿提前拔除。

• 缺乏维生素C的时候，人体就容易出现牙龈出血、肿胀、牙根松动等问题。

• 缺乏钙和维生素D会影响牙齿健康，

• 缺乏蛋白质使人对致病微生物的抵抗力降低。

这样的身体状况，难免也会容易患上其他疾病。

3. 虽然注意牙齿的清洁，但由于营养不合理，抗氧化物质供应严重不足，或长期应激压力、过度疲劳，消耗了身体中的抗氧化物质，身体整体炎症反应水平很高，所以身体出现慢性炎症。

慢性炎症状态本身，即便不是由于致病菌引起的，也会增加炎症因子的水平，使人更容易患上心血管疾病。

实际上，经常牙齿发炎或牙龈发炎，本身就是慢性疲劳综合征的表现之一。

所以，牙齿出问题，提示我们身体状况不佳，可以看做很多更严重健康问题的早期警告，要及时调整生活状况，改善营养，增加运动，放松心情，睡好觉，避免健康水平继续下降。那么，身体会发挥强大的自我修复能力，慢慢恢复到正常的状态。

如果您很注意牙齿清洁，没有龋齿问题，但牙齿经常莫名其妙地发炎、肿胀、疼痛，不妨问问自己：

——我是不是缺乏维生素C了？缺乏维生素C会导致牙龈肿胀出血，而牙龈发炎补充维生素C会有助康复。

——我是不是食物不足缺乏蛋白质了？很多人都有这样的体会，在工作太忙不好好吃饭的时候，或者节食减肥期间吃得太少，牙齿也比较容易出问题。在好好吃饭之后，这些问题就自然消失了。

——我是不是过度疲劳、休息不足？不要让疲劳积累。即便人还比较年轻，连续疲劳也可能令人耗竭营养储备，无法及时修复受损的器官和组织，及时扑灭入侵的微生物。

——我是不是压力太大、心情不好？应激反应和坏情绪可能升高炎症反应，降低身体抵抗力，而牙龈这样娇嫩的组织对这些情况是最敏感的。

其实我自己也曾有过类似的体验。

我问医生：为什么出现这种情况，医生耸耸肩说：你管他是什么原因呢，反正已经是这样了，治疗之后就好了。

但是，治疗之后，又出现了第二次感染。我意识到，如果不找出病因，牙齿还会一颗又一颗地出问题。最后想到，可能是因为慢性疲劳所致。

果然，后来另一个牙又出现了同样敏感和隐痛，和以前的牙根发炎早期感觉一样。

医生曾断言过，在我这个年龄，一旦牙根发炎，几乎无法康复。但是，三周后，它真的自愈了。

对于年龄还不太大的人来说，很可能是因为忽视了身体一次一次的警示，拒绝爱护自己，错过了一次次的康复时机，最后才惹来要命的大病。

欢迎关注 我的头条号【范志红注册营养师】

第一时间get最实用的营养干货，和家人一起吃出健康。

范志红

北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家

中国营养学会理事

中国健康促进与健康教育协会理事

中国科协聘营养科学传播首席专家

中国农业大学食品科学博士