日常会伤害心脏的几种小事

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今天我来给大家讲讲日常会伤害心脏的几种小事。

很多朋友觉得打鼾不是什么问题，其实打鼾在一定程度上反映自己心脏有问题，这也是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。经常打鼾的朋友很容易出现血压和心脏方面的疾病。散步和游泳是锻炼心脏最好的方式之一，但是我们在运动的时候也要注意运动强度。

心脏对于我们来说是非常重要的器官，我们需要时刻得保护它，才能够让自己的处于健康的状态。但是大家知道吗？自己有可能在平时一个不经意的动作就会损害到心脏的健康。接下来就是让大家介绍日常生活中会伤害心脏的几种小事，希望对大家有所帮助。

1、打鼾。

很多朋友觉得打鼾不是什么问题，其实打鼾在一定程度上反映自己心脏有问题，这也是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。经常打鼾的朋友很容易出现血压和心脏方面的疾病。

2、不按时刷牙。

根据专家研究显示，每天按时刷两次牙，能够延长自己十年的寿命。如果不注意口腔卫生，那么将会对自己的健康造成严重的伤害。

3、过于热爱运动。

散步和游泳是锻炼心脏最好的方式之一，但是我们在运动的时候也要注意运动强度，如果过量的运动还是会对自己的身体造成伤害。有的人为了减肥在大量运动之后就马上去蒸桑拿，这种急速的变化会对自己的心脑血管造成强大的压力，导致疾病的发生。

4、饮食过量。

就算大家怎么吃也不胖，我们也不应该吃的太多。因为摄入过量的食物会导致自己的心脏受到强大的负荷，从而引起伤害。

5、食肉过多且不吃水果。

摄入脂肪过高的朋友会增加心脏疾病和血动脉硬化的风险。所以专家建议我们在吃肉的同时，最好多吃一些蔬菜。如果只吃肉类，那么会加快我们衰老的速度。

以上就是向大家介绍日常生活中会伤害到心脏的几种小事，想要保护好我们的心脏，很多方面都要我们多加留心注意，所以为了自己的健康，大家一定不能够松懈。

最后祝大家生活愉快，身体健康！想要了解更多心血管科普知识，请关注我们，咱们下期见。