秋季是冠心病高发时间，如何安全度过？

秋季是冠心病的高发季！

立秋被称为是冠心病的“魔鬼时间”！

这种说法并不夸张，夏秋交替的阶段，昼夜温差大，一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度，这的确是心血管疾病的主要诱因之一。

怎么判断自己得了冠心病？

01

观察症状

冠心病，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。因此冠心病的症状与心肌缺血、缺氧及坏死紧密相关。

有些冠心病患者会出现胸闷或胸腔部位不适感，出现症状的范围并没有准确的界限，可能会在左肩和左侧手臂出现，甚至到达手指，或者在肩颈、下颌部出现不适感。

体力活动后或者情绪大起大落后出现的疼痛感，也是冠心病典型症状之一。胸骨前后疼痛、灼烧感，并随时间逐渐加重，后续可能发展为心绞痛。出现上述症状，应引起高度重视，尽早到心内科检查。

02

观察心电图

常规体检中可检查心电图，来判断是否患有冠心病。心电图中的ST段的压低和T波的倒置是观察重点，心肌梗死时也会出现ST抬高。总之，心电图如果发生改变，应引起重视。

03

化验指标

化验检查是进一步确诊冠心病的有力手段。心肌酶谱检查异常及心肌肌钙蛋白等指标升高，应高度怀疑冠心病可能。

04

心脏彩超

还有一项有助于确诊冠心病的检查，那就是心脏彩照。做彩超中发现存在节段性室壁运动异常，或者发现存在陈旧的心梗迹象，都会提醒患者可能存在冠心病。

冠心病患者如何安全度过?

俗话说：“秋不养，一年白忙”，冠心病的高危季节来了，随小微一起涨姿势，且看如何安全度过。

01

控制血压

秋冬交替，控制血压是关键！心血管患者要每天坚持测血压，血压是心血管疾病的一个重要指标，最好早晚定时、定位各测一次血压。

其次关注心血管病发先兆，一些心血管病发作之前是会有一些预兆的，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状，要引起警惕，及时就医。

特别提醒大家：心血管患者切忌擅自停药，单独外出时，身边也要带一些必备药物。

02

防感冒

“春捂秋冻”大家都应该听说过吧，但对于心血管病人和有相关家族史的人不宜这样。早晚最好要加一件长袖“薄衣”，一定护好脖子、后背、脚部这些血管最丰富的地方，这样温差对于身体的刺激要小得多，也能降低心血管疾病发作的风险。

此外，这个阶段感冒多发，若上述人群不小心肺部感染，则免疫力下降，也会引起各种心脏疾病，因此平时应注意保暖，爱臭美的小伙伴们，秋衣秋裤该穿就穿吧！

03

少脂肪

高血脂是酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的元凶。在饮食上应注意增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的摄入，减少导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇的摄入，所以应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。

建议大家每周至少吃2次鱼，可以起到预防冠心病的作用。另外，大家不要只想着多吃肉，多存些脂肪过冬，也要为自己的心脏考虑一下哦！

04

睡眠好

小微建议冠心病患者可以睡得早一点，此时“秋乏”很容易出现，睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

不仅如此，良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护的重要措施。研究发现：晚上11点到凌晨两三点，是人体的最佳睡眠时间，因此冠心病患者尽可能改变夏季晚睡的习惯。

05

多运动

积极锻炼加强体质，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。冠心病患者切记要量力而行。

总之，秋季只是诱发冠心病一小部分因素，主要还是以预防为主，增强体质，合理饮食，放松心情，让冠心病患者安心、愉悦迎接冬天的到来。