推荐几款鱼鱼给各位宝妈！营养高而且超级好吃，抓紧做起来吧

荷花鱼蓉

材料：龙利鱼，胡萝卜，青豆，豆腐

做法：

1、胡萝卜用模具压成花型，然后切成薄片

2、龙利鱼剁成肉泥

4、青豆放入锅内加入少许盐煮熟

5、豆腐捏碎后放入鱼泥里

6、放入料酒、省份、香油、耗油、生抽、生姜沫、小葱末搅拌均匀

7、把鱼泥放入模具里，点缀青豆蒸15分钟

蒜蓉粉丝龙利鱼

材料：龙利鱼、粉丝，金针菇

做法：

1、将粉丝用冷水浸泡，备用

2、龙利鱼切块，注意不要切太小

3、加姜片、料酒腌鱼肉10分钟

4、将蒜蓉、芝麻油、生抽、耗油调成汁，待用

5、在碗底铺上粉丝和金针菇，淋上二分之一料汁

6、再把鱼块铺在金针菇上面，倒上剩余的料汁

7、蒸锅大火烧开，上锅7分钟，撒葱花

8、花椒油烧热，淋在蒸好的鱼上面

清蒸鲈鱼

配料：鲈鱼，香葱，红椒，香菜

做法：

1、鲈鱼洗净去腮去鳞去内脏

2、姜部分切片部分切丝、红椒切丝、香葱叶切丝葱白切段

3、鱼两面打上花刀，用少许盐把鱼涂抹均匀腌制10分钟

4、腌制好分别在鱼身上身下腹中铺上姜片葱段

5、上锅蒸：开锅后蒸8分钟

6、备个小碗，放2勺蒸鱼豉油2勺凉白开搅拌

7、把蒸好的鱼连同盘子用夹子夹出来，把水倒出，葱段姜段挑出

8、把姜丝和红椒丝铺在鱼身上

9、热油放蒸鱼豉油，倒在鱼身上，最后放葱花、香菜点缀