4个加速老化坏习惯!汽水缩短大脑细胞寿命
许多人都想「青春常驻」,特别是一众贪美的女士,但过了四+岁之后,身体状态会急速下滑,让人开始感受到「老化」。要保持健康和年轻,可能就要戒掉以下这4个坏习惯。1常喝含糖碳酸饮料
根据UniversityofCalifornia的一项研究指出,碳酸饮料会造成细胞加速老化。研究人员发现,一天饮用一瓶500ml含糖碳酸饮料,会让大脑细胞的寿命缩短4.6年。
2.运动不足
运动有益身心健康,波士顿大学的一项研究发现,中年时的运动量会影响到老年的大脑健康,后脑组织会较早萎缩,认知机能亦会下降。
3.睡眠不足
大脑会在睡眠时会处理体内的毒素,包含了造成阿兹海默症的一种蛋白质。当睡眠不足,就会让认知的能力大幅降低,记忆力变差。
4.缺乏人际社交
研究指出,每天与人进行深入的沟通,能有效预防认知障碍症。相反,缺乏人际社交则会造成忧郁倾向,更进一步增加失智的风险。
页面更新:2024-04-01
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