您还在喝粥吗？这么喝不好吗？

粥，古称糜，其制作简单、能滋补、易消化、养肠胃，且因五谷肉菜皆可入粥，味道全、营养丰富，为养生保健的良剂。今天向大家介绍一下喝粥养生的几款做法

小米甘草红枣粥

所需食材：小米100克，甘草10克，红枣20克

做法：食材清洗干净，用砂锅大火烧开，转中小火2个半小时（注意喝的时候可以放点红糖，还有补血，改善失眠的功效）

百合玉米糁粥

所需食材：小米、玉米糁、百合适量、枸杞、冰糖。

1、小米放入流动的清水下淘洗干净，加入没过小米的水浸泡20分钟，百合用水清洗后，放入清水中浸泡半个小时，枸杞放入清水中浸泡10分钟，至枸杞被泡开。

2、砂锅中加入3碗清水煮沸后，加入准备好的玉米糁，继续煮5分钟左右。

3、将小米与浸泡小米的清水一起倒入砂锅中，开大火煮沸后转小火煮20分钟左右。

4、加入浸泡过的百合，煮15分钟左右，这时的百合已经比较绵软了，加入适量的冰糖，搅拌均匀使冰糖完全溶于粥中，即可关火，出锅后可以点缀少量的玫瑰花瓣，增加玉米糁小米百合粥的美观

绿豆薄荷粥

所需食材：绿豆，大米，薄荷

先煮好绿豆粥；再把干薄荷用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸、冷却；将薄荷水过滤后，与冷却后的绿豆汤混合搅匀即可。