随着人们生活质量变高之后，出现高血脂、高血压和高血糖的人就越发得多了，除了三高，还有一高也会给人带来危害，那就是高尿酸了。

高尿酸不但会引起痛风的出现，对肾脏、血管等方面也会造成较大的影响。

所以，对于高尿酸的出现，我们一定要重视起来，养成良好的习惯，不可当儿戏。

如果尿酸高了，睡觉时身体会出现下面3个问题，莫忽视！

1、身体水肿严重，有疼痛感

晚上睡觉时，是尿酸值一天中的最高值。

如果体内尿酸含量过高，会堵塞肾小球，造成对肾脏合成尿有一定的阻滞，使体内的水分无法及时排出，不断在体内积聚造成水肿，还会伴有疼痛感。

如果发现自己常有局部水肿，一定要注意，尽早去检查。

2、频繁起夜

频繁的起夜，总觉得膀胱胀大有尿意，或与高尿酸有一定关系，要警惕。

若体内尿酸过多，就会逐渐损害肾脏健康，影响肾脏正常功能，肾功能受损则会导致排尿异常。

如果经常出现这种症状，要尽早去医院检查尿酸水平是否正常。

3、尿液颜色发黄，有泡沫

通过尿液的颜色也是能够判断出身体健康状态。

通常，排尿时，尿色通常是透明或淡黄色，这是因为尿中毒素以及杂质较少。

若是排尿的时候发现颜色非常的黄，并且泡沫较多不易破，可能是由于尿酸超标造成的。

谨记“3多3少”，帮助降低尿酸

“3少”

1、少喝酒

对尿酸含量高的病人，酒精含量较高的饮料必须严格控制，因为它们都属于高嘌呤食品。

特别是啤酒，啤酒属于发酵型酒精饮料，所含的嘌呤物质非常多。

因此，要想降低尿酸含量，必须少喝或不喝。

2、少吃动物内脏

俗话说：吃啥补啥。这一句话很多人都听过，但是补身体也要分情况。

动物内脏确实含有丰富的营养物质，能够给人体带来必要的所需，但是这一类的食物中却含有很高的脂肪和胆固醇，还有很高的嘌呤。

经常吃会诱发高尿酸等代谢疾病，不仅会对身体产生危害，还会大大增加患痛风的几率。

3、少吃海鲜食物

海鲜很多人爱吃，不仅蛋白质和维生素等物质含量高，而且是低卡路里的食品，可以补充人体微量元素。

虽然海鲜营养价值高，但是它的嘌呤含量也很高。

高尿酸患者若常吃，会加重病情，引起痛风出现，所以切记不可贪嘴。

“3多“

1、多运动

要想身体健健康康，运动是必不可少的。

经常运动，可以加快新陈代谢，促进人体血液循环，从而帮助尿酸及时排出，减少脂肪和毒素的堆积。

2、多喝水

水是生命的源泉，平时要养成喝水的好习惯。

但生活中有不少人把饮料当作水喝，这样容易引起嘌呤代谢紊乱，导致尿酸含量过高，还会抑制尿酸的排泄，加速水分的流失。

3、多注意休息

高尿酸病人必须维持正常的生活规律，不能出现劳累过度的现象。

尤其痛风发作的时候，一定要少熬夜，11点前睡觉，而且身体要注意保暖，避免受寒现象的发生。