小张是一个996小白领，每天繁重的工作让他疲惫不堪，所以每到晚上下班后，他就要玩手机到深夜，各种外卖点上，来犒劳自己。

今年单位体检，小张被提醒有轻度的胃炎。刚开始小张听进去了，开始有所收敛，夜宵吃得没有那么多了，胃疼也有所缓解。于是不到一个月，小张又恢复了原样，炸鸡啤酒点上，独自嗨到深夜。

这天白天上班时，小张突然感到胃一阵剧痛，他赶忙跟领导请了假，到医院检查，发现竟然是中度胃癌。这让小张意想不到，毕竟他才33岁啊。

可见疾病不会因为你年轻，就放你一马。日常生活中认真对待身体，它也会给你积极的反馈。

下面三件事，胃不好的人千万少做：

1. 抽烟

现代人工作压力大，除了像小张那样通过放纵的习惯来减压，抽烟的也不占少数。香烟中的有害物质尼古丁、焦油、一氧化碳等会随着进入身体到达胃、肺等多个器官，停留附着在上面，致其损伤，还可能让幽门螺杆菌乘虚而入，引发多种胃病。

2. 吃腌制咸菜

咸菜对人的健康没有什么帮助，不过很多人还是爱吃，因为它口味重，吃起来有味。咸菜中的盐分能够刺激胃粘膜，削弱胃的功能，里面含有的亚硝酸盐等致癌物，也能对身体其他肠胃等器官造成伤害。

3. 吃不卫生食物

现代人经常点的小作坊外卖、夏天的冷饮、烧烤等，卫生条件多数堪忧，十分容易将幽门螺杆菌吃进肚子，其寄生在肠胃里，会诱发胃溃疡、十二指肠溃疡、胃出血，甚至胃癌等多种胃病。

平时坚持做这2件事，可以有效保护肠胃，也能促进消灭体内的幽门螺杆菌：

1. 饭后散步

很多人在吃饱喝足后愈发犯懒不想动，直接卧在沙发上刷手机了，但其实犯懒是脾胃虚运化不利的表现，更需要多动一动促进消化。饭后不宜剧烈运动，可以在家附近溜达几圈，走路散步都是可以的。

2. 没事多喝水

对于有便秘困扰，体内干燥，排毒不利的人，每天没事多喝点水，保证体内水的充足，有利于缓解这些问题，帮助体内排毒，能够润肠通便，改善胃动力不足。

好了，今天的内容就分享到这里了，关注我，咱们下期见。