肠道垃圾不清除，难怪你虚胖浮肿，长斑长痘...

大城市的快节奏生活方式，身体越来越吃不消.....

一动不动埋头工作8小时，晚上回到家里就躺着不动，运动量极少。吃饭就在快餐店甚至电脑前快速的扒拉几口，周末再叫上三两好友胡吃海喝...

长时间的无规律的生活和作息习惯，日复一日，无疑是增加了肠胃的负担。长青春痘、肌肤暗沉无光、消化不良等症状都显现出来，还有口腔异味。有时候会觉得头晕目眩易疲劳、甚至是喝口凉水都发胖、这些都是便秘、肠胃不好导致的不良后果。

人的肠道有5-7米长，千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，最高时能积存6.5公斤的粪便，如果不能及时把粪便排出，就会被肠道当成营养重新吸收，从而导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人、肥胖、甚至癌症...

还有，如果存在大肠的废物长期得不到排解变硬时，硬的废物也会变大，中、老年人更加没有气力搬走废物。这些废物会有更多毒素，更多细菌去侵袭肠壁，形成息肉。这些息肉有时候会长大，甚至变成癌细胞。

健康的肠道环境要从改善饮食结构开始，必须多吃水果蔬菜。你需要的是补充足够的膳食纤维。 国际组织推荐的是每人每天30克膳食纤维摄入量的标准。