养生小常识

1锻炼时间，要早上出来锻炼才有效果。

2睡眠时间，每天睡眠至少保持七小时左右，午休保持半小时左右，凌晨12点到三点是最佳睡眠时间。

3晒太阳的时间，上午八点到十点，下午四点到六点。

4保持健康的体重。

5健康的饮食，吃饭之前一小时左右吃水果，饭前喝汤。

6喝饮料的最佳温度，62℃最合适。