如何迅速缓解痛经

痛经又称“经行腹痛”，以青年女性较为多见，重者疼痛难忍，面青肢冷，呕吐汗出，周身无力甚至晕厥。

针对痛经，采用单一穴位针灸，即可取得很好的疗效。常用的方法为取穴后采取温针灸，如针刺不方便，可以指代针，用拇指的指尖切压按揉后，施以艾条灸，也可收到十分满意的疗效。

现将常用有效穴位介绍如下：

十七椎，位于第五腰椎棘突下凹陷中，中医学称第一胸椎为一椎，第五腰椎为十七椎，穴在其棘突下，故名十七椎。

取穴技巧：俯卧取穴，寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。

操作：直刺0.5～1.0寸，得气后，针柄加艾条灸。温针灸要严防艾火脱落灼伤皮肤。可预先用硬纸剪成圆形纸片，并剪一至中心的小缺口，置于针下穴区上。

如果针刺不方便可以指代针，用拇指指尖切压按揉该穴，注意不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解，可施以艾灸加强效果。

公孙穴：《史记·五帝本纪》：“皇帝者，少典之子，姓公孙，名轩辕。”公孙就是皇帝，位居中央，统四方，公孙穴，是足太阴脾经之络穴，八脉交会穴，通冲脉，统全身。作为统领全身的穴位，故胸腹部一切不适皆可治之，通过按压公孙穴来得到缓解痛经，当然不在话下。

取穴：在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。

操作同十七椎。

三阴交，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴。

取穴：三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操作同十七椎。揉捻三阴交时，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。