无论是儿童还是成年人，都无法抵抗各类小零食的诱惑。在市面上琳琅满目的小零食中，其实有很多对于健康来说都存在一定的威胁，存在严重的安全隐患，以下6种食品早已被列入健康“黑名单”，再喜欢都要“戒掉”。

果冻

或许会有人认为果冻是由水果汁和果肉制作的，但实际上其中含有大量的粘稠剂和食用香精，这些食品添加剂没有任何营养价值，经常吃会严重影响身体对蛋白质的吸收。

油炸类

说到油炸类零食，第一个想到的就是薯片，除此之外还包含各类的膨化食品，这类食品还有很高的油脂，如果经常使用，很容易增加心脑血管疾病的风险。

这类食品除了脂肪含量极高以外，还有很高含量的盐分或糖分，会严重影响肠道对钙质的吸收，并且加快钙质的流失，长期下去，很容易导致骨质疏松和影响骨骼发育。

果脯类

这类零食看着貌似很健康，毕竟都是用水果制作的，但问题是，制作果脯用的水果质量怎么样，大家心知肚明，并且在加工过程中还会加入大量的盐和糖。

同时为了让做出来的成品拥有更好的色泽，还会在制作过程中加入一些色素、香精、防腐剂等，对健康存在很大的威胁。

起酥油

常见含有起酥油的食物有蛋黄派、各种“酥”，因为这类食物在加工过程中会添加一定量的起酥油，起酥油有反式脂肪酸，这种脂肪酸不会被人体吸收，它会囤积在体，心血管附近堆容积的多了，就容易得心血管疾病。

当儿童摄入反式脂肪酸时，可能会影响到智力的发育，而中老年摄入较多时，会导致认知功能的减退，容易引发老年痴呆。

糖浆类

饼干、月饼以及各类甜味饮料，在制作中会添加甜味剂以及香精等食品添加剂，虽然这会使成品更加美味，但是也会导致能量摄入过多，从而导致肥胖病，同时也会增加糖尿病的患病风险。

火腿肠

火腿肠是用禽类或畜类肉为原料制作，当然，这仅仅指的是油脂的火腿肠，但是有些商家为了节省成本，在产品中添加的肉非常少，更多的是一些淀粉、和焦磷酸钠以及亚硝酸盐等添加剂，这类高热量、高盐分的食品对人体可谓是百害而无一利。